リラックスヨガ. 9時30分〜10時30分
〜股関節まわりの
柔軟性を高める〜
瞑想の時間は、レッスン前の大切な時間🧘♀
緊張感もほぐれて、レッスンに向き合いやすくなります🌿
ゆったりとした音楽を聞きながら、骨盤まわりの筋肉を無理なくじわーっとストレッチしてほぐしていきました💕
ボディメイク. 10時40分〜11時40分
〜お尻を上に
引き上げる〜
お尻と股関節まわりの筋肉をストレッチしてほぐした後、お尻の上部、ふくらみ、下部に分けて、お尻をキュッと上に引き上げる意識をしながら、
動いていきました✨
代謝がアップして、下半身ぽっかぽかになりました♨️
冷え性解消にもお勧めです🎶
レッスン後には、みんなでワイワイポージング😍
ご参加ありがとうございました🧘♀️
“継続は力なり”
SAKURAスタジオ
インストラクター
YOKO KONDO
〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜
#サクラスタジオ
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#たまプラーザでヨガ
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スタジオ