ホルモンバランス
🌳リラックスヨガ. 9時30分〜10時30分. ～新月🌑月礼拝～ 蟹座の新月🦀. 母性を象徴する星座✩.*˚ 太陽礼拝☀️の縦の動きに対して、横の動きの月礼拝🌙*ﾟ 股関節まわりの筋肉を動かし、骨盤の左右差やゆがみを整えてくれる効果があります。 また、骨盤内の血流を改善したり、ホルモンバランスを整え、女性らしい身体作りにとてもお勧めです✨️ プラネタリウムのような空間で、ゆったりした呼吸と共に動いていきました🪐 レッスン後には、ほんわか優しい気持ちになっていましたでしょうか🫶🏻 シェイプアップヨガ. 10時40分〜11時40分～土台安定ヨガ～ 骨盤のゆがみ調整の動き、臀筋やハムストリングのストレッチ後、マットに接地している足裏、骨盤、手の平の感覚に意識を向けて、土台を安定させることを心がけながらポーズに向き合いました。フラフラしたりする感覚を楽しみながら、お腹に力を入れて整えていく力を養うことがとても大切です✨️ 集中した時間でしたね！心地の良い汗をかきました(ˊ˘ˋ) ご参加ありがとうございました🧘♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #リラックスヨガ #シェイプアップヨガ #瞑想 #月礼拝 #土台安定 #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり
百会
アンチエイジングヨガ. 9時30分〜10時30分 〜自律神経のバランスを整える～ 精神をコントロールする頭頂ツボ「百会」、自律神経のバランスを整える耳ツボ「神門」(ear)や脊柱をしなやかに動かしてリラックスしていただきました🍀 リフレッシュフロー10時40分〜11時40分 前屈、後屈、側屈、ねじり、バランス、逆転のポーズを取り入れ、フロー感をもって全身を動かし、心地良さを感じていただきました✨️ 疲れがなかなか取れにくいこの時期の疲労回復にも効果的です🌳 ご参加ありがとうございました🧘♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #アンチエイジング #リフレッシュフロー #瞑想 #自律神経のバランス 整える #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり
リズムボクササイズ 10/6スタート
リズム・ボクササイズ 音楽に合わせてパンチやキックを繰り出したり、 防御動作を行 ったり、ステップワークなどを行う全身運動です。 無酸素運動と、有酸素運動を同時に行えるため、 効率的なダイ エットをすることができ代謝促進、美肌効果、ストレス解消、 リフレッシュ効果など様々な嬉しい効果が期待できます。
リズムボクササイズ開講
10月から新たにリズムボクササイズを開講しま～す。 ２年前に行っていた格闘技エクササイズを改良改善したエクササイズ。 インストラクターは格闘技エクササイズを開催していた笹井陽子先生です。 残暑が過ぎた秋にはダイエットが気になりだす頃。 １０月から、毎週金曜、いい汗をかいてみませんか？ 毎週金曜１０：１５－１０：４５。 たった３０分でダイエット。
フルムーン
アンチエイジングヨガ 9時30分〜10時30分 〜むくみ解消ヨガ〜 頭皮マッサージ、顔のむくみや脳への血流もよくするツボ押し、デトックスを促進するリンパ腺を刺激して、身体のめぐりが良くなっていくのを感じていただけました✨後半は、足裏の腎臓、尿管、膀胱の反射区を刺激し、余分な水分や老廃物を排出しやすい身体作りをしていきました🦶 リフレッシュフロー 10時40分〜11時40分 〜満月(満月)月礼拝〜 ７月「バックムーン」と呼ばれる満月🌕は雄鹿（Buck）の角が生え変わることから、アメリカの先住民が名付けたそうです。昨日はフルムーン🌕。 月礼拝で、股関節まわりをよく動かして、骨盤内がポカポカあたたかく、ホルモンバランスを整えて女性らしいしなやかな身体へと導いていきました✨ ご参加ありがとうございました🧘♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #アンチエイジング #リフレッシュフロー #瞑想 #むくみ解消 #月礼拝 #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり