自分自身と向き合う時間
🌸木曜日の 2レッスン習慣🌸 木曜日レッスンを担当させていただいているYokoです。 🧘♀️リラックスヨガ 11:30～12:30 瞑想から始まり、呼吸を整えて、自分自身と静かに向き合う時間を大切にしています。 無理なく身体を伸ばしてほぐし、座位から立位のポーズを行います。 最後は、シャバーサナで身体の力を抜いてリラックスして終わります。 初心者の方でも、安心してご参加いただけます🌿 ✨シェイプアップヨガ✨ 13:00～14:00 レッスンとレッスンの間の30分は、おしゃべりしたり、ヨガポールを使って、身体をほぐしたりの自由時間💕 シェイプアップは、 毎回、部位別に鍛えて、1ヶ月を通して、身体のバランスが整うように、レッスン内容を考えています。 しっかり動くので、 血行が良くなり、代謝がアップするのを感じていただけるかと思います。 スッキリ感を味わいたい方にお勧めです😊 ご参加お待ちしています。