リズムボクササイズ 10/6スタート
リズム・ボクササイズ 音楽に合わせてパンチやキックを繰り出したり、 防御動作を行 ったり、ステップワークなどを行う全身運動です。 無酸素運動と、有酸素運動を同時に行えるため、 効率的なダイ エットをすることができ代謝促進、美肌効果、ストレス解消、 リフレッシュ効果など様々な嬉しい効果が期待できます。
ゆったりと
木曜日の2レッスン 習慣🧘♀️ 〈リラックスヨガ〉 ゴールデンウィーク明けで、久しぶりに身体を動かすという会員様が多かったので、深いゆったりとした呼吸と心と身体をゆるめるフローを大切に動いていきました🍀 〈シェイプアップヨガ〉 疲れとコリに効くツボを刺激した後、 全身の筋肉の60%が集まっている下半身を強化✨ 最後は、女性らしい身体作りの為の月礼拝で、身体の内側からポカポカあたたかくなるのを感じていただけました💕 お疲れ様でした😊 #SAKURAスタジオ #あざみ野でヨガ #リラックス #ゆるめる フローヨガ #シェイプアップ #下半身強化 #ママヨガ #自分時間大切 #月礼拝 #シャバーサナ
キャンドル瞑想&ヨガ
新年度へ 自分をリセット 自分の内側に こんなに静かな こんな穏やかな場所があったんだ と気づく。 炎を見つめることで思考が一時的にストップ。 不安や悲しみ、怒りといったネガティブな感情からも解放され疲れた心をリセット。 普段フル稼働している脳のリフレッシュ、ストレス解消、眼精疲労の緩和も。 高齢者の認知を高めるための手法としても使用できる、との研究結果も。 #サクラスタジオ#水曜日ヨガ#ヨガジョ#ヨガ女子#横浜市青葉区ヨガ#たまプラーザヨガ#あざみ野ヨガ#鷺沼ヨガ#キャンドル#キャンドル瞑想#瞑想#トラタカ#Trataka#新年度#リラックスヨガ#ヨガのある暮らし
自分自身と向き合う時間
🌸木曜日の 2レッスン習慣🌸 木曜日レッスンを担当させていただいているYokoです。 🧘♀️リラックスヨガ 11:30～12:30 瞑想から始まり、呼吸を整えて、自分自身と静かに向き合う時間を大切にしています。 無理なく身体を伸ばしてほぐし、座位から立位のポーズを行います。 最後は、シャバーサナで身体の力を抜いてリラックスして終わります。 初心者の方でも、安心してご参加いただけます🌿 ✨シェイプアップヨガ✨ 13:00～14:00 レッスンとレッスンの間の30分は、おしゃべりしたり、ヨガポールを使って、身体をほぐしたりの自由時間💕 シェイプアップは、 毎回、部位別に鍛えて、1ヶ月を通して、身体のバランスが整うように、レッスン内容を考えています。 しっかり動くので、 血行が良くなり、代謝がアップするのを感じていただけるかと思います。 スッキリ感を味わいたい方にお勧めです😊 ご参加お待ちしています。
ありのままの自分
苦手なボーズをとる時、自分の性格が表れる。 焦る 逃げる 挑む 戦う やり過ごす もがく、、、 そんな自分を受け入れる ありのままの自分を とことん楽しもう。 #サクラスタジオ#水曜日ヨガ#ベーシックヨガ#たまプラーザヨガ#あざみ野ヨガ#横浜市青葉区ヨガ#鷺沼ヨガ#ヨガジョ#ヨガ女子#ヨガのある暮らし#ヨガ好きと繋がりたい#瞑想#メディテーション#リラックス
フルムーンヨガ
明日1月29日（金）は獅子座満月 令和3年 初フルムーン 新月の願い事は 満月に叶う 叶うか 叶わないか ではなく 一歩踏み出した時点で チャレンジ成功 願いを 理想にするか 現実にするのかは 自分次第 #満月#満月ヨガ#フルムーンヨガ#ヨガジョ#ヨガ女子#ヨガ好き#ヨガのある暮らし#横浜市青葉区ヨガ#たまプラーザヨガ#あざみ野ヨガ#鷺沼ヨガ#横浜都筑区ヨガ#丁寧な暮らし#サクラスタジオ
スクリーンのあるスタジオ
🌳スクリーンのあるスタジオ🌳 木曜日担当させていただいているYokoです。 SAKURAスタジオでは、季節やレッスン内容に合わせた映像と音楽で、会員様が気持ちを集中できるように、また、リラックスできるような空間作りを心掛けています🍀 コロナ禍で、スタジオにいらした際は、検温、手洗い、マスク着用をお願いしています。 その為、レッスン中は、こまめな水分補給と体調を伺いながら、安全にヨガをお楽しみいただけるように努めています😊 レッスン後は、みなさん、スッキリ✨とした表情で、心と身体を整えて、お帰りになります。 是非、お気軽にご参加ください🍀
免疫力を高める
木曜日担当させていただいているYokoです。 年明け初レッスンのシェイプアップヨガのテーマは、「下半身引き締め」でした🧘♀️ リラックスヨガで、深い呼吸と共に全身ストレッチをした後、全身の筋肉の60%が集まっている下半身を鍛えることによって、基礎代謝 がアップしていきます✨✨✨✨✨✨ 「久しぶりのヨガで気持ちよかったです！」 「体がガチガチだったのでぽかぽかになりほぐれました。」 「細胞が目覚めました！」 「また今年もマイペースでヨガを続けて、コロナに負けない体作りを目指していきます。」 「レッスン参加させて頂いて免疫力高めていきたいと思います。」 「今年もアンチエイジング目指して頑張ります✌️」 参加してくださった会員様からの嬉 しいメッセージに 気が引き締まります💕 本年も、よろしくお願いいたします！