ブログ

アンチエイジングヨガ 9時30分〜10時30分 ～ヨガリフレ～ヨガリフレクソロジー リフレクソロジーとは、「反射学」のこと。足裏には、身体全体の臓器や器官が投影された「反射区」と呼ばれるゾーンがあります🦶 足裏にある反射区をほぐすことによって、老廃物を流し、血流が良くなり、身体のめぐりが良くなっていくレッスンです🍀 身体がずっとポカポカしていると、レッスン後に嬉しい感想をいただきました❣️ リフレッシュフロー. 10時40分〜11時40分. ～月礼拝～ マットを横に使い、月礼拝(月)で、股関節まわりをほぐし、骨盤周辺にアプローチすることで、生理痛緩和や冷えやむくみ解消にも効果的✨️ 前半のリフレヨガとの相乗効果で、血液やリンパの流れが良くなり、デトックス効果も抜群！！ しなやかで優しい身体作りにもお勧めのレッスンです💕 お疲れ様でした！！ ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #アンチエイジング #リフレッシュフロー #瞑想 #ヨガリフレ #月礼拝 #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり

アンチエイジングヨガ 9時30分〜10時30分 〜美姿勢ヨガ～ 頭蓋骨を支える第一頸椎と上半身と下半身をつなぐ役割の骨盤の歪みを調整することで、全身の筋バランスを整えていきました。また、首の筋肉と繋がっている表情筋を身体と一緒に動かすことで、ポカポカと身体の内側からあたたかくなりました✨ リフレッシュフロー 10時40分〜11時40分 前半、足裏やふくらはぎ、腿の後ろをほぐし、土台を安定させながらポーズに入り、後半は、上半身をしなやかに動かすポーズを流れるように行いました。きつかったけど、スッキリしたと、レッスン後は、頬がほんのり赤くなっている会員様でした ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #アンチエイジング #リフレッシュフロー #瞑想 #小顔フェイシャル フローヨガ #ストレッチ #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり

リラックスヨガ 9時30分〜10時30分 〜集中力高める陰ヨガ〜 1つのポーズを3〜5分間キープすることで、筋肉の奥にある靭帯や腱、筋膜などの深層部の結合組織まで働きかけるのが陰ヨガです。自律神経が整い、集中力も高まり、深いリラックス効果が期待できます✨ アプローチしているところに意識を向けながら、ご自分の心と身体と向き合う静かで穏やかな時間でした🍀 シェイプアップヨガ. 10時40分〜11時40分　～土台安定ヨガ〜 足裏のツボ押し、ふくらはぎや腿の前や後ろをほぐした後、骨盤をしなやかに動かし、下半身をドッシリ安定させる身体作りをして、ポーズに入りました。 皆さん、足裏でしっかりとマットを捉える感覚をつかめていましたね！ ポーズが安定していました✨✨✨ ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #リラックスヨガ #シェイプアップヨガ 瞑想 #陰ヨガ #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり

アンチエイジングヨガ9時30分〜10時30分〜口輪筋を動かして口角アップ～ マスク着用任意で、皆さん、久しぶりにマスクを外してのレッスンでしたo(^▽^)o 呼吸がしやすくなり、マスクをしていた時以上に集中力も高まっていたように感じました☆。.: 気になるほうれい線対策で、身体と一緒にお口まわりの筋肉を動かしたり、頬骨を引き上げる動きを行い、自然と口角が上がって、優しい表情となっていました💓 リフレッシュフロー10時40分〜11時40分　～全身をほぐしてリフレッシュ～ 体験の方をお迎えし、身体の硬さや自律神経のバランスが崩れているというお悩みを伺い、頭皮マッサージと耳マッサージ、首肩まわりをほぐして、身体の力みを抜いていけるような声掛けで進めていきました✨️ フロー感を大切にしながら、しなやかに上半身と下半身を動かし、心と身体をリフレッシュしていきました🤗✨ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #アンチエイジング #リフレッシュフロー #瞑想 #小顔フェイシャル #フローヨガ #ストレッチ #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり #見学OK

SAKURAスタジオ初✨　バレエエクササイズ🩰･゜ﾟ･:.:.｡. .｡.:･゜ﾟ･ 香菜江先生の『美しい体を作るバレエエクササイズ』を開催しました🩰 SAKURAスタジオの会員様の関心高く、たくさんの方にご参加いただきました✨ ・ヨガとは違う意識を持てて良かった。・姿勢が良くなった。・普段から、内転筋を意識してみようと思う。・優雅な音楽に合わせて動くのが心地良かった。 と感想をいただきました！ 香菜江先生からのメッセージです💕　　　「今回は『美しい体作りに大事なこと』をお伝えしたくて、そこにポイントを置いてのワンデークラスでした。あっという間の楽しい90分でした。レッスン後の立ち姿が美しく、感激しました！　ありがとうございました。」 *次回開催の際にはお知らせ致します。　是非ご一緒しませんか♪ 【香菜江先生ご紹介】 3歳よりバレエを始める。その後、松山バレエ学校を経て松山バレ工団入団、多くの公演に参加する。退団後のフリー活動を経て1993年バレエスタジオami,eを開設。2019年スタジオを友人に引き渡す。 現在は長年のバレエ経験を元に、新しい知識を併せ、踊るためではない『美しい身体を作るバレエエクササイズ』を提供している。

🌸リラックスヨガ 9時30分〜10時30分〜全身ゆったりストレッチヨガ〜　　　　　リセットポールを使用し、身体の背面や前面のストレッチをしてほぐした後、いつものポーズも、皆さんの姿勢がスッと綺麗でした💓 🌸シェイプアップヨガ10時40分〜11時40分～下半身強化〰️ 腿の前、後ろ、内腿、お尻の筋肉を鍛える動きを中心に行いました✨️ 膝の上のぜい肉スッキリ腿の後ろのタプタプを鍛えて、美脚に繋がり、姿勢改善にも効果抜群です！！ 後半の太陽礼拝では、下半身が軽く感じられ、動きやすくなりましたね🙆🏼‍♀️ 最後まで、ご自分のペースで頑張りました👏 お疲れ様でした！ ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #リラックスヨガ #シェイプアップヨガ #筋力アップ #瞑想 #ストレッチ #下半身強化 #和やかな雰囲気 #継続は力なり

アンチエイジングヨガ 9時30分〜10時30分〜口角を上げて自然な笑顔作り〜 月曜日レッスンは、たくさんの会員様にご参加いただき、皆さんのエネルギーであたたかい空間となりました💕 マスクを外した時に自然な笑顔でお話しできるように、口周りの筋肉と身体を一緒に動かしていきました✨ 身体だけのポーズの時よりも、身体も顔もぽっかぽかになり、体感に驚いている方もいらっしゃいました👍 リフレッシュフロー 10時40分〜11時40分 〜全身ストレッチ〜 前半のレッスンで身体があたたまり、体側ストレッチや前屈、回旋などの1つ1つの動きも、皆さんしなやかでした。 久しぶりに参加された方も、気持ち良く動けたと笑顔を見せてくれて嬉しかったです✨　　ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #アンチエイジング #リフレッシュフロー #瞑想 #小顔フェイシャル フローヨガ #ストレッチ #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり

リラックスヨガ 9時30分〜10時30分 〜心も身体もほぐすヨガ〜　　　　　背中まわり、肩、首、頭部、、とゆっくり上半身をほぐした後、脚の後ろ全体、股関節から内腿をストレッチし、身体の余分な力は抜けましたでしょうか🍀 一日の終わりにご自分を労うマッサージをして、リラックスしていただきました✨ シェイプアップヨガ. 10時40分〜11時40分 〜ウエストシェイプ〜 体側ストレッチやねじりの動きやポーズを取り入れ、お腹まわりの筋肉を鍛えていきました✨ 一所懸命で忘れがちな呼吸も丁寧にしながら、みんなで頑張りました😄 ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #リラックスヨガ #シェイプアップヨガ #筋力アップ #瞑想 #心も身体もほぐす #ウエストシェイプ #アンチエイジング #リフレッシュフロー #筋力アップ #瞑想 #小顔フェイシャル フローヨガ #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり

アンチエイジングヨガ. 9時30分〜10時30分〜フェイスラインスッキリ〜 今月3回目となる小顔フェイシャルヨガ✨少しずつ動きを覚えて最初に比べてお顔まわりの変化を感じる方も増えてきました！ 「目が大きくなった」「口角が上がりやすくなった」 表情筋だけではなく、身体全体の筋肉を動かすことによって、効果を感じやすくなります🤗 リフレッシュフロー. 10時40分〜11時40分 久しぶりにレッスン参加された方や2レッスン目から参加の方もいらして、皆さんの体温やエネルギーでポカポカとあたたかい空間となりました💕 ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #アンチエイジング #リフレッシュフロー #筋力アップ #瞑想 #小顔フェイシャル フローヨガ #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり