あざみ野 Sakura スタジオ

サクラスタジオでは月曜日から金曜日まで毎日ヨガまたはピラティスのレッスンを受けることができるのが魅力です✨　✨　✨　✨ 〈リラックスヨガ〉　10時〜11時 〜デトックスヨガ〜 デトックスを促進するリンパや全身マッサージ、血流アップのツボ押しを行い、ご自分を癒す時間を過ごしていただきました🍀 〈シェイプアップヨガ〉 11時15分〜12時15分 〜土台を安定させる〜 今日は、「ストロベリームーン」と呼ばれる満月(満月) 骨盤を安定させ、下半身強化のポーズでどっしりと根を張るようなイメージで動いていきました。 後半は、月礼拝で、ホルモンバランスを整え、女性らしい身体へと導いていきました💕 2レッスン続けて受講される方が増えてきました！ 「気持ち良かった」「きつかったけど、いつもより、汗をかいた」「身体がポカポカする」 と感想をいただきました😄 "継続は力なり" ご参加ありがとうございました🌟 火曜日担当インストラクターYOKO KONDO 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ♯サクラスタジオ♯あざみ野でヨガ♯たまプラーザでヨガ♯スクリーンのあるスタジオ♯リラックスヨガ♯シェイプアップヨガ♯リフレッシュ♯筋力アップ♯デトックス♯土台を安定させる

シニア空手では白内障を手術されたり、膝の手術をされたり、それぞれの方々がご自身の健康のためできる範囲で稽古をされてます。一番いいのは無理せず、少しづつ負荷をかけていくこと。決して急がず、あせらず、自然に逆らわず、がいいですね。前屈立ち一つとっても股関節周りの筋肉と筋に刺激を与えるので移動稽古をやるだけでも健康にいいと思います。最後はサンドバッグを蹴って、叩いて、ストレス発散です。シニア空手の皆さんは、何より明るく元気なのがいいです。