あざみ野 Sakura スタジオ

〈リラックスヨガ〉　10時〜11時　リフレッシュフローヨガ 頭皮と目の周りのマッサージで、頭スッキリ、視界をクリアにした後、ゆったり癒し系音楽を聴きながら、全身ストレッチ✨✨✨✨✨✨✨首周り、肩、背中、体側、股関節まわり、お尻、腿の後ろ、、🍀 リフレッシュしていただけましたでしょうか？ 〈シェイプアップヨガ〉 11時15分〜12時15分　〜背面強化〜 2レッスン続けてご参加される方が増えています💕 背中、お尻、腿の後ろを引き締めるポーズを行い、参加されたみなさんと頑張りました😆 太陽礼拝では、背骨を整えたり、気持ちを前向きにする捻りのポーズにチャレンジしました！！ "継続は力なり" ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ 今日も、皆さまとヨガで繋がれて感謝です🙏 火曜日担当インストラクターYOKO KONDO 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ♯サクラスタジオ♯あざみ野でヨガ♯たまプラーザでヨガ♯スクリーンのあるスタジオ♯リラックスヨガ♯シェイプアップヨガ♯リフレッシュ♯筋力アップ♯リフレッシュフロー　　ヨガ♯背面強化♯集中力を高める♯和やかな雰囲気

〈リラックスヨガ〉　10時〜11時 〜股関節まわりのほぐしヨガ〜 お尻の筋肉、腿の内側や後ろの筋肉をほぐした後、鼠蹊部や股関節をストレッチするポーズを行いました🧘‍♀️骨盤の歪みを整えたり、下半身への血流を促し、むくみや冷え性改善に効果的✨ 呼吸を丁寧に、リラックスしながら、動いていただきました🍀 〈シェイプアップヨガ〉 11時15分〜12時15分　〜ヒップアップ〜 大臀筋、中臀筋を鍛える動きを10種目連続して行いました✨ 形のよい美尻を目指して、キツーい！！と言いながらも、参加したお仲間と頑張りました👏 最後は、頑張ったご自分に拍手👏する雰囲気が好きです😍 "継続は力なり" ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ 今日も、皆さまとヨガで繋がれて感謝です🙏 火曜日担当インストラクターYOKO KONDO 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ♯サクラスタジオ♯あざみ野でヨガ♯たまプラーザでヨガ♯スクリーンのあるスタジオ♯リラックスヨガ♯シェイプアップヨガ♯リフレッシュ♯筋力アップ♯股関節まわりのほぐし♯ヒップアップ♯集中力を高める♯和やかな雰囲気