サクラスタジオあざみ野

〈リラックスヨガ〉9時30分〜10時30分 〜内臓機能を高める〜 第2の脳と言われている腸を活性化するマッサージをして、腹部内臓を刺激するアーサナ（ポーズ）を行いました✨ 冷え性改善やデトックスしやすい身体作りをしていきました🍀 気持ちいい、自分で自分を癒す時間となりましたでしょうか✨ 〈シェイプアップヨガ〉10時40分〜11時40分〜ウエストシェイプ〜 お腹の筋肉（腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋）を意識しながら、捻りのポーズやプランク（板のポーズ）のアレンジの動きを行いました。 「効いたー」とお腹をさする皆さんの仕草に嬉しくなりました👍 2レッスン連続でレッスンに参加される方や1レッスンのみの方でも、安心してご参加いただけます🌿 オンラインも同時に行っています💻 ご自宅にいながら、スタジオの雰囲気も感じられますよ♫ “継続は力なり" 今日も、皆さまとヨガで繋がれて感謝いたします🧘‍♀️ SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #リラックスヨガ #シェイプアップヨガ #リフレッシュ #筋力アップ #瞑想 #内臓機能を高める #ウエストシェイプ #逆転のポーズ #集中力を高める #和やかな雰囲気 #継続は力なり

〈リラックスヨガ〉9時30分〜10時30分〜気持ちを前向きに導くヨガ〜 スクリーンには、癒し系の映像を流してリラックスモードに🌳 頭皮や耳マッサージ、リンパマッサージで、自分で自分を癒すことからスタート✨ 身体の力を抜いていく動きや胸を開いていく後屈ポーズで、気持ちを前向きに導いていきました🍀 〈シェイプアップヨガ〉10時40分〜11時40分　〜背筋強化ヨガ〜 スクリーンには、ドイツの雄大な風景を流しました🇩🇪 背中の血行をよくして、老廃物をスムーズに流すツボ押しをし、体側や背中まわりの筋肉を気持ちよくほぐしていきました。 太陽礼拝では、背筋強化のポーズを取り入れ、いつも以上に、代謝アップを感じた会員様でした😄 “継続は力なり" 今日も、皆さまとヨガで繋がれて感謝いたします💕 SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのあるスタジオ #リラックスヨガ #シェイプアップヨガ #リフレッシュ #筋力アップ #瞑想 #気持ちを前向きに導く #背筋強化 #逆転のポーズ #集中力を高める #和やかな雰囲気 #継続は力なり