サクラスタジオあざみ野

〈リラックスヨガ〉　10時〜11時　〜ゆるめるヨガ〜 肩や股関節まわりの筋肉を無理なく動かしてほぐし、肩関節や股関節の可動域をひろげていきました。ゆっくりとご自分が気持ちいい〜と感じる呼吸を大切に🍀 SAKURAスタジオで、練習を重ねている会員様、どんどん柔軟性も高まってきています👏 素晴らしいです✨✨ 最後は、リセットポールに乗ってリラックス🍀 〈シェイプアップヨガ〉　11時15分〜12時15分　〜ヒップアップヨガ〜 お尻の上部、真ん中、下部を意識しながら、四つん這い、仰向け、立位で動いていきました。 少しきついなと感じるくらいの内容ですが、ご自分で回数や強度を調整していただくことができます。 ご自分で調整すること、、 すごく大切なことです✨✨✨✨✨✨✨ 今日も、お仲間と一緒に頑張りました！ やりきった後の皆さんの表情は、素敵です💕 “継続は力なり" ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ 今日も、皆さまとヨガで繋がれて感謝いたします💕 SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜

〈リラックスヨガ〉　10時〜11時. 〜柔軟性を高めるヨガ〜 脚の冷え性やむくみに効果的なツボ押し、マットに仰向けの姿勢から、股関節、お尻、腿の後ろの筋肉をほぐしていきました。 また、1つのポーズを3分くらいキープする陰ヨガを取り入れて、関節や深層筋に働きかけて、股関節の柔軟性を高めていきました。 集中力も高まってお勧めです💕 〈シェイプアップヨガ〉. 11時15分〜12時15分　〜下半身強化ヨガ〜 ヒップリフトで、ヒップアップや腿の後ろの筋肉を鍛え、x脚やo脚の改善に効果的な、内転筋外転筋を鍛えていきました✨ 今日は、嬉しいご報告💕 「朝起きたら、右お尻のあたりに痛みを感じていたけれど、SAKURAスタジオでヨガを続けているお陰で、ここ、1〜2ヶ月痛みがないことに気がつきました！」と😍 嬉しいご報告ありがとうございます✨✨✨✨ これからも、一緒に頑張りましょう👍 “継続は力なり" ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ 今日も、皆さまとヨガで繋がれて感謝いたします💕 SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜🌙〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオあざみ野 #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのあるスタジオ #リラックスヨガ #シェイプアップヨガ #リフレッシュ #筋力アップ #瞑想 #免疫力を高める #柔軟性を高めるヨガ #下半身強化ヨガ #集中力を高める #和やかな雰囲気 #継続は力なり