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プログラム & 料金

YOGA

ヨガ

当スタジオのヨガクラスの初めての日の流れです。

①来店前にwebや電話にて事前予約して頂きます。
②ご入会手続きとご利用について説明させて頂きます。
③更衣室で持参したウェアーに着替えて頂きます。
 当日ご持参いただくものはウェアー、タオル、飲み物です。
④ヨガではマットをお貸しいたします。
⑤クラス開始。ヨガインストラクターの話の後、ボールセラピー(筋膜リリース)→ウォーミングアップに入り基本のポーズ。
⑥クラス終了後、更衣室で着替えて下さい。

PILATES

ピラティス&シニアピラティス

一般男女向けのクラスと、シニアの方でも安心して受けられるプログラムの2つのピラティスクラスがあります。ピラティスの目的は、怪我による痛みの緩和や姿勢の改善、筋力アップなどがあります。いくつになっても筋力アップは可能です。当スタジオのピラティスは仰向け、うつ伏せなどで行う事が多く、ダイナミックに身体を動かすことはしません。脊柱、肩甲骨の可動域を上げて骨盤底筋にアプローチするようなクラス創りを致しました。怪我のリハビリから生まれたピラティスをお試し下さい。

 

効果

*怪我をして腕が上がらなくなったが、上がるようになった。
*レッスン後は身体が軽くなる。
*お腹が熱くなり血行がよくなった

KIDS YOGA & EXERCISE

キッズヨガ&運動教室

キッズヨガ&運動教室は幼稚園児〜中学生までが対象です。子供達向けヨガで呼吸と身体の使い方を学び運動能力を上げて行くレッスンです。 少しづつ必要な筋肉が付き、出来ることが増えてくると自信が湧いて来ます。 子供達一人一人が自分に合った目標を作り、個別に目標に向かってチャレンジして行きます。

KIDS KARATE

キッズ空手

キッズ空手の対象は3歳から12歳までの子供達です。3歳〜5歳までの幼稚園児は幼児クラスで空手の基礎を学びます。キッズ空手では空手道の型を通じ忍耐の心を養い、スパーリングを通じ強い心、他の人を敬う心を養います。半年ほどで挨拶の出来る子供、返事が出来る子供、後始末が出来る子供に変わって行きます。

PRICE

レッスン料金

≪コース≫ 月会費 5回券 子供連れ
ヨガ&ピラティス
月フリー
6,500円 8,300円 90分ヨガ以外OK
シニア空手 3,000円 なし なし
満足フル(全てのレッスンに何度でも)
月フリー
8,000円 9,800円 OK
シニアピラティス
月フリー
6,500円 8,300円 OK
≪コース≫
キッズ空手(4歳~15歳) 5,400円 なし OK
キッズヨガ&運動教室(4歳〜15歳) 5,500円 7,800円 OK
≪親子コース≫
親子空手教室
親子2名 9,300円 なし なし
親子3名 13,000円 なし なし

TIME SCHDULE

SAKURAスタジオ スケジュール

 
午前  ベーシック
ヨガ 60分
9:45-10:45
 筋膜リリース
ヨガ 60分
9:45-10:45
昼① ピラティス
60分
13:00-14:00
 リラックス
ヨガ 60分
10:30-11:30
 キッズヨガ
第2・第4土曜日
11:30-12:30
幼稚園児、小学生
 
昼② ベーシック
ヨガ 90分
14:30-16:00
シニア空手
50歳以上男女
16:30-17:30
シェイプアップ
ヨガ 60分
12:00-13:00
 
夕方キッズヨガ
16:30-17:30
小中学生