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アンチエイジングヨガ 9時30分〜10時30分〜口角を上げて自然な笑顔作り〜 月曜日レッスンは、たくさんの会員様にご参加いただき、皆さんのエネルギーであたたかい空間となりました💕 マスクを外した時に自然な笑顔でお話しできるように、口周りの筋肉と身体を一緒に動かしていきました✨ 身体だけのポーズの時よりも、身体も顔もぽっかぽかになり、体感に驚いている方もいらっしゃいました👍 リフレッシュフロー 10時40分〜11時40分 〜全身ストレッチ〜 前半のレッスンで身体があたたまり、体側ストレッチや前屈、回旋などの1つ1つの動きも、皆さんしなやかでした。 久しぶりに参加された方も、気持ち良く動けたと笑顔を見せてくれて嬉しかったです✨　　ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #アンチエイジング #リフレッシュフロー #瞑想 #小顔フェイシャル フローヨガ #ストレッチ #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり

リラックスヨガ 9時30分〜10時30分 〜心も身体もほぐすヨガ〜　　　　　背中まわり、肩、首、頭部、、とゆっくり上半身をほぐした後、脚の後ろ全体、股関節から内腿をストレッチし、身体の余分な力は抜けましたでしょうか🍀 一日の終わりにご自分を労うマッサージをして、リラックスしていただきました✨ シェイプアップヨガ. 10時40分〜11時40分 〜ウエストシェイプ〜 体側ストレッチやねじりの動きやポーズを取り入れ、お腹まわりの筋肉を鍛えていきました✨ 一所懸命で忘れがちな呼吸も丁寧にしながら、みんなで頑張りました😄 ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #リラックスヨガ #シェイプアップヨガ #筋力アップ #瞑想 #心も身体もほぐす #ウエストシェイプ #アンチエイジング #リフレッシュフロー #筋力アップ #瞑想 #小顔フェイシャル フローヨガ #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり

アンチエイジングヨガ. 9時30分〜10時30分〜フェイスラインスッキリ〜 今月3回目となる小顔フェイシャルヨガ✨少しずつ動きを覚えて最初に比べてお顔まわりの変化を感じる方も増えてきました！ 「目が大きくなった」「口角が上がりやすくなった」 表情筋だけではなく、身体全体の筋肉を動かすことによって、効果を感じやすくなります🤗 リフレッシュフロー. 10時40分〜11時40分 久しぶりにレッスン参加された方や2レッスン目から参加の方もいらして、皆さんの体温やエネルギーでポカポカとあたたかい空間となりました💕 ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #アンチエイジング #リフレッシュフロー #筋力アップ #瞑想 #小顔フェイシャル フローヨガ #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり

アンチエイジングヨガ9時30分〜10時30分〜口まわりの筋肉のエクササイズで優しい笑顔作り〜 小顔フェイシャル第2回目でした✨　　　最初に真顔での舌の位置チェックを行い、頭皮マッサージや首、肩まわりをほぐして、リラックスしてから始めました。 リラックスすると、筋肉がゆるみリフトアップしやすくなりますよ💕 口輪筋を中心に、頬骨も鍛える、「あいうえお」「フグ」「ゴリラ」「ぺこちゃん」の動きもだいぶ、慣れてきましたね♪ レッスン後に、「舌の位置が変わった」「身体がポカポカしている」 と変化に驚いた方もいらっしゃいました🤗 リフレッシュフロー10時40分〜11時40分 安楽座で呼吸を整えて、足裏マッサージ、腿の後ろやお尻、内転筋をほぐして、下半身の血行を促進する動きから、背面をほぐして、立位へとフロー感を大切に動いていきました。 基礎代謝がアップして、気持ちもリフレッシュできたのでないでしょうか？ 寒い日が続いていますが、SAKURAスタジオで気持ちよく身体を動かしていきましょう！ ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #アンチエイジング #リフレッシュフロー #筋力アップ #瞑想 #小顔フェイシャル フローヨガ #和やかな雰囲気 #継続は力なり #子連れでヨガ #ママリフレッシュ

今日2月11日、横浜で総極真全日本ジュニアファイナルカップとバトルキングス選抜大会が行われました。結果は以下の通りです。子供達は急に強くなった訳じゃなくて、一日一日を精一杯生きてきて今があります。なので過去や未来じゃなくて今日というこの一日を大切にしたいですね。勝って驕らず負けて腐らず。今日、頑張った君達一人一人が主役だったよ。 【全日本ジュニアファイナルカップ】●小学4年男子重量級Keita　2回戦負けHaruto　優勝●小学2年男子Taisei　3位 ●小学2年女子Natsu　2回戦負け 【KARATE BATTLE KINGS】 ●小学5年男子重量級Ryota　ベスト8 ●小学3・4年女子軽量級Riria　優勝 ●小学1年男子Hinata　準優勝Souta. 3位 ●幼年Atsuto. 準優勝

アンチエイジングヨガ　9時30分〜10時30分「小顔フェイシャル」　　　フェイスラインや表情筋を引き上げる〜小顔フェイシャルヨガ〜を行いました💕 最初にお顔のシワ、くすみ、たるみ、左右差などをチェックして、頭皮マッサージ、首、肩まわりをほぐした後、表情筋エクササイズを楽しみました。 後半は、アーサナ（ポーズ）をとりながら、表情筋エクササイズを行い、初めての動きに戸惑った方もいらっしゃいましたが、「口角が上がったー💕」と嬉しそうに報告してくださる方もいらして、嬉しかったです。 リフレッシュフロー　10時40分〜11時40分 仰向けのリラックスした状態で、股関節まわり、お尻、腿の後ろ、背面の筋肉をほぐした後、座位→立位→座位とフロー感を大切にしなやかに全身を使い動いていきました✨ 心も身体もスッキリされたのではないでしょうか😄 ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #アンチエイジング #リフレッシュフロー #筋力アップ #瞑想 #小顔フェイシャル フローヨガ #和やかな雰囲気 #継続は力なり

キッズ空手全国大会が１月に２つ。 神戸のリアルチャンピオンシップは１４００人も参加。大阪のジャパンアスリートカップはレベルが一番高い大会でした。みんなよく頑張ったね。

〜アンチエイジングヨガ〜　9時30分〜10時30分 みなさんで出し合った自分にとってのアンチエイジングとは、、から 「美肌ヨガ💕」にしました🤗 頭皮マッサージや顔のむくみや目の疲れに効果的なツボ押し、リンパマッサージなどセルフケアをして、お顔の血行を促進していきました✨ 艶々、ピカピカ、目パッチリになりましたでしょうか😍 〜リフレッシュフローヨガ〜10時40分〜11時40分 アッという間に1月が過ぎ去っていきましたね。忙しく過ごしている中でも、ご自分の為の癒し時間を過ごしたいと集まってくださって、感謝です。 少しゆとりを感じる人数で、みなさん、いつも以上に、トークが盛り上がりました✨　ストレッチから、気持ち良く動けるポーズを流れるように繋いでいきました🌟 レッスン後は、余韻に浸って、「気持ち良かった」「動いたーって感じがする」とキラキラな表情のみなさまでした😍　ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ 2レッスン連続でレッスンに参加される方や1レッスンのみの方でも、安心してご参加いただけます🌿　　　“継続は力なり" 今日も、皆さまとヨガで繋がれて感謝いたします🧘‍♀️ SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #リラックスヨガ #シェイプアップヨガ #筋力アップ #瞑想 #アンチエイジング #美肌 #リフレッシュフロー #疲労回復 #太陽礼拝 #和やかな雰囲気 #継続は力なり

アンチエイジングヨガ9時30分〜10時30分 アンチエイジングヨガでは、アロマの香りに包まれて、冷え性解消ツボ押しや足裏ほぐしのセルフマッサージをしながら、ホッとな情報を持ち寄りシェアしました♫ ・お勧め二子玉川　ビストロ・あったか鍋料理・家族喜ぶハンバーグ　レシピ・頭皮スッキリシャワー　ヘッド・髪に優しいドライヤー　など 後半は、下半身の血行を促進するポーズで、ゆっくりとした時間を過ごしていただきました✨ リフレッシュフロー10時40分〜11時40分〜重力に負けない身体作り〜 仰向けの姿勢で、股関節まわり、お尻、腿の後ろの筋肉をほぐし、ヒップアップに効果的な動きで、重力に負けない身体作りを目指しました！ ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #アンチエイジング #リフレッシュフロー #筋力アップ #瞑想 #重力に逆らう #ヒップアップ #和やかな雰囲気 #継続は力なり