12月 2023

ハーフ(54回)太陽礼拝☀️ 人間の煩悩の数108回の半分の54回を、太陽礼拝のひと呼吸ひと動作の一連の流れを行うことで、集中力を高め、心も身体もスッキリデトックスしました✨️ ご自分の身体の調子に合わせて、できる範囲で動いていただきました❣️ 1から54まで数えながら、それぞれの1年を振り返る良い機会となったのではないでしょうか✨️ レッスン後のお茶タイムでは、皆さん、やり切った表情がとても素敵で、感想をシェアしながら、楽しい時間を共有できました。　気持ち良く新年を迎えられますね🎍 ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" 2023年もSAKURAスタジオで一緒にヨガレッスンができたことに感謝致します。　2024年も、皆さまにとって、充実した素晴らしい年となりますように🌳 SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #太陽礼拝 #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり

アンチエイジングヨガ 9時30分〜10時30分 ～小顔フェイシャル～ 顔には約30種類以上の筋肉があり、「表情筋」と呼ばれ、顔の表情を作っています。通常の生活では、20%くらいしか使っていないと言われ、使わないと筋肉が衰え、たるみが生じてきます。 目や口、頬の筋肉をヨガのポーズと共に一緒に動かすことで、相乗効果で身体を整えていきました︎💕︎︎思いっきりするのが、お勧めです🎶 リフレッシュフロー 10時40分〜11時40分〜縮こまった身体全体を伸ばす～ 仰向け、座位、膝立ち、立位と、身体を大きく伸ばすポーズをフロー感を大切にしながら動いていきました✨️ 終わった頃には、皆さんの心も身体もほっぺたも、スタジオ全体があったまっていました♨️ ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #アンチエイジング #リフレッシュフロー #瞑想 #小顔フェイシャル #ストレッチ #太陽礼拝 #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり

【リラックスほぐしヨガ】 9時30分〜10時30分 12月は何かと忙しない方もいるのではと思います☺️その中で、自分の心の静けさを取り戻すリラックスした時間を皆さまと一緒に過ごしました🌱緊張を解いて'筋肉を緩める"ことを丁寧に行いましたね🧘‍♀️ 【パワーヨガ】 10時40分〜11時40分 前半は全身バランスよく筋力トレーニング♪後半はオリジナルフローを24回皆さまで達成しました♪お見事です‼︎ご自分の自信に繋げていきましょうね😊来週も少し回数増やしていきます‼︎ 本日もご参加ありがとうございました♡ SAKURAスタジオインストラクターMARI OIKAWA #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーン #癒し #リラックスヨガ #代謝アップ #ミュージックフロー #生きやすい毎日を

アンチエイジングヨガ. 9時30分〜10時30分 ～腰痛改善～ ご自分の身体を優しくマッサージして、これがほんとの手当て💕 頭皮の神経ゾーンや腰痛に効果的な耳マッサージ👂 骨盤前傾後傾や背面をほぐす動きやポーズで、腰回りの疲労を軽減して、リラックス🍁 リフレッシュフロー. 10時40分〜11時40分. 〜免疫力を高める〜 座位、うつ伏せ、膝立ち、立位とフロー感を大切にしながら、ねじりのポーズを中心に取り入れて、内臓機能を高めて免疫力アップ✨ ウエストシェイプも期待できて、一石二鳥(いいね) リフレッシュしていただきました🤗 ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #アンチエイジング #リフレッシュフロー #瞑想 #腰痛改善 #免疫力を高める #太陽礼拝 #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり