7月 2022

〈リラックスヨガ〉 10時〜11時 〜股関節まわりのほぐしヨガ〜 お尻の筋肉、腿の内側や後ろの筋肉をほぐした後、鼠蹊部や股関節をストレッチするポーズを行いました🧘‍♀️骨盤の歪みを整えたり、下半身への血流を促し、むくみや冷え性改善に効果的✨ 呼吸を丁寧に、リラックスしながら、動いていただきました🍀 〈シェイプアップヨガ〉 11時15分〜12時15分 〜ヒップアップ〜 大臀筋、中臀筋を鍛える動きを10種目連続して行いました✨ 形のよい美尻を目指して、キツーい!!と言いながらも、参加したお仲間と頑張りました👏 最後は、頑張ったご自分に拍手👏する雰囲気が好きです😍 "継続は力なり" ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ 今日も、皆さまとヨガで繋がれて感謝です🙏 火曜日担当インストラクターYOKO KONDO 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ♯サクラスタジオ♯あざみ野でヨガ♯たまプラーザでヨガ♯スクリーンのあるスタジオ♯リラックスヨガ♯シェイプアップヨガ♯リフレッシュ♯筋力アップ♯股関節まわりのほぐし♯ヒップアップ♯集中力を高める♯和やかな雰囲気

〈リラックスヨガ〉 10時〜11時 〜自律神経のバランスを整えるヨガ〜 自律神経のバランスを整える呼吸法や、耳や手のツボを刺激したり、リラックスしてご自分でご自分を癒していただきました💕 〈シェイプアップヨガ〉 11時15分〜12時15分 〜集中力を高めるヨガ〜 足裏マッサージをして、土台を安定させ、お腹に力を入れる練習をして、バランスポーズをたくさん練習しました!フラフラしても大丈夫✨整えようとする力が大切です⚖️ "継続は力なり" ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ 今日も、皆さまとヨガで繋がれて感謝です🙏 火曜日担当インストラクターYOKO KONDO 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ♯サクラスタジオ♯あざみ野でヨガ♯たまプラーザでヨガ♯スクリーンのあるスタジオ♯リラックスヨガ♯シェイプアップヨガ♯リフレッシュ♯筋力アップ♯自律神経のバランス整える♯集中力を高める♯和やかな雰囲気

〈リラックスヨガ〉  10時〜11時 〜アンチエイジング〜 「みなさんにとってのアンチエイジングとは?」の問いかけに、それぞれの考えを話していただきました😄 一方向のレッスンだけでなく、双方向のレッスンを心掛けています🌟 〈シェイプアップヨガ〉 11時15分〜12時15分〜 スッキリ ほっそり!! 二の腕〜 肩周り、鎖骨、肩甲骨をほぐした後、伸展の動きで、二の腕をスッキリ!!ほっそり!!目指しました✨✨✨新しいポーズにもチャレンジしました😄 "継続は力なり" ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ 皆さまとヨガで繋がるのを楽しみにしています💕 火曜日担当インストラクターYOKO KONDO 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ♯サクラスタジオ♯あざみ野でヨガ♯たまプラーザでヨガ♯スクリーンのあるスタジオ♯リラックスヨガ♯シェイプアップヨガ♯リフレッシュ♯筋力アップ♯アンチエイジング♯二の腕スッキリ!!♯和やかな雰囲気

体験の方がいらっしゃいました!! 「気持ちの良い時間を過ごせました。」と嬉しい感想をいただきました。 素敵なSAKURAスタジオの会員様のお陰で、いつも和やかな雰囲気🍀  ✨ ✨ ✨ ✨ 〈リラックスヨガ〉 10時〜11時 〜首&肩こり解消〜 頭皮マッサージや首こりや肩こりに効果的なツボ押し、首まわりや、肩まわりのストレッチをして、血行を促進していきました🍀 〈シェイプアップヨガ〉11時15分〜12時15分 〜体幹強化〜 腹筋、背筋、ヒップアップを連続して行い、身体の軸を整えていきました。最初と最後に「舟のポーズ」を行い、体幹強化したご自分を感じていただきました😄 "継続は力なり" ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ 皆さまとヨガで繋がるのを楽しみにしています💕 火曜日担当インストラクターYOKO KONDO 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ♯サクラスタジオ♯あざみ野でヨガ♯たまプラーザでヨガ♯スクリーンのあるスタジオ♯リラックスヨガ♯シェイプアップヨガ♯リフレッシュ♯筋力アップ♯首&肩こり解消♯体幹強化