サントーシャを感じましょう
生活が一変しましたね。 ヨガを実践されているからこそこの状況を柔軟に乗り越えていきましょう。 形にならなくて大丈夫、ゆるっと『おうちヨガ』で身体にエネルギーを巡らせましょう。 Mayuクラスでもお馴染みの「アンジャネアーサナ」、そして「ウシュトラアーサナ」。 胸をひらいて前向きに、呼吸器を鍛えます。 今日は、落ち込んだり悲しくなったりネガティブな感情を正しくコントロールし精神を安定させるためのヨガ哲学をご紹介。 ヨガの経典ヨガスートラにある八支則、ニヤマ（心がけて実行すると良いもの）の1つサントーシャ（知足）。 満足は不足があってそれを満たすこと。 知足「足るを知る」は不足なくそのままで満たされた状態のこと。 今あることに感謝をして足るを知る。 自分の内側に幸せを感じることが真の幸福。 不安や苦痛な時、足るを知る事は簡単ではありませんがその中で精一杯感謝をしてみると物事は良い方向に変化します。 感謝は最高のエネルギー。 Om Shanty Shanty Shanty