1月 2024

【リラックスほぐしヨガ】〜姿勢改善〜. 9時30分〜10時30分 凝り固まった筋肉のほぐしからスタート🧘‍♀️鎖骨周りから脇下にかけてマッサージ✨胸鎖乳突筋も優しくほぐしてリラックスモードへ♪ストレッチポールで背骨周りも丁寧に整えていきました‼︎ヨガポーズはホールド時間をたっぷりと…特にランジのポーズでは全身の筋肉を使いジワジワと汗がでましたね😊 【パワーヨガ】〜コアトレ＆music flow〜. 10時40分〜11時40分 1月はコア（体幹）を意識した動きを取り入れています🧘‍♀️3回目のコアトレはプランクポーズのバリエーションを楽しみました✨オリジナルフローは呼吸を優先しながらも体幹をしっかりと意識しながら集中して取り組みましたね☺️頑張った自分に拍手です‼︎ 本日もご参加ありがとうございました♡ SAKURAスタジオインストラクターMARI OIKAWA #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーン #姿勢改善 #リラックスヨガ #体幹トレーニング #フローヨガ #パワーヨガ #生きやすい毎日を

アンチエイジングヨガ. 9時30分〜10時30分～骨盤ゆがみ調整～ マットに仰向けになり、リラックスしながら、骨盤まわりの筋肉を丁寧にほぐしていきました✨ 外の空気は冷たいですが、スタジオと骨盤内と心は、ポカポカあたたかく、解きほぐされました♨️ リフレッシュフロー. 10時40分〜11時40分〜ねじりを深める〜 太陽礼拝を中心に、一呼吸一動作のフロー感で、集中力を高め、ツイストポーズを取り入れて、内臓機能を高め、　なま身体を目覚めさせてリフレッシュ╰(´︶`)╯♡ ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" 2024年もSAKURAスタジオが、皆さまにとって快適で楽しい空間であるように、インストラクター一同努めていきますので、よろしくお願い致します。 SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #アンチエイジング #リフレッシュフロー #瞑想 #骨盤調整 #ツイスト #ストレッチ #太陽礼拝 #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり

【リラックスほぐしヨガ】 〜自律神経を整える〜 9時30分〜10時30分 息は吸うより吐く方に長さを持ち、静かにカウントを添えながら呼吸調整を行いました🌱背骨周りの筋肉を丁寧にほぐした後は優しいフローの動きを楽しみました✨ 【パワーヨガ】〜コアトレ＆music flow〜. 10時40分〜11時40分 1月はコア（体幹）を意識した動きを取り入れています🧘‍♀️2回目のコアトレは6種類の筋力トレーニングを交えて行いました✨筋肉にアプローチした後のポーズはより土台がしっかりとしていましたね🌱1月のミュージックフローはアームバランスを多く取り入れています。皆さまが最後まで集中し、真剣に挑戦する姿が眩しかったです✨ 本日もご参加ありがとうございました♡ SAKURAスタジオインストラクターMARI OIKAWA #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーン #自律神経を整える #リラックスヨガ #体幹トレーニング #フローヨガ #パワーヨガ #生きやすい毎日を

【リラックスほぐしヨガ】〜心身リセット〜　　9時30分〜10時30分 2024年ヨガ始めはゆっくりと全身をほぐし、身体の伸びを存分に味わいました🧘‍♀️久しぶりに身体を動かす方も無理のないよう、ポーズは一つ一つ丁寧に取り組んでいましたね✨ 【パワーヨガ】〜コアトレ＆music flow〜　10時40分〜11時40分 1月はコア（体幹）を意識した動きを取り入れています。自分軸は強く持ちながら、外側はふわりとした芯のある女性（美ボディ）を目指していきます✨ 新しいフローヨガの動きも1ヶ月を通して仕上げていきましょう‼︎皆さま真剣に取り組んでいただきありがとうございました‼︎ 2024年もどうぞよろしくお願いいたします🐉本日もご参加ありがとうございました♡ SAKURAスタジオインストラクターMARI OIKAWA #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーン #癒し #リラックスヨガ #体幹トレーニング #フローヨガ #パワーヨガ #生きやすい毎日を