8月 2023

アンチエイジングヨガ. 9時30分〜10時30分 〜むくみ解消ヨガ〜 お顔やむくみに効果的なツボ押しで二重アゴや小顔対策となり、スッキリ✨後半は、足裏の腎臓、尿管、膀胱の反射区を刺激し、「第二の心臓」ふくらはぎを中心にもみほぐしをして、重だるい下半身の血液やリンパの流れをよくして、心も身体も軽やかになりました🎶 リフレッシュフロー 10時40分〜11時40分 〜ねじりのポーズで内臓機能を高める〜 仰向けから、座位、膝立ち、立位へと呼吸に合わせて捻りポーズを中心に行い、ウエストシェイプや内臓機能を高めていきました🌿 お疲れ様でした！！ ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #アンチエイジング #リフレッシュフロー #瞑想 #むくみ解消 #ねじりポーズ #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり

🌠🌈リラックスヨガ 9時30分〜10時30分 　　　　〜気持ちを前向きに導くヨガ〜 脳と直結している手と耳マッサージ、口輪筋を動かし、自然と口角が上がり、優しい表情となるように、表情筋を動かしていきました(星) また、後屈のポーズで身体の前面を伸ばすことで、呼吸が入りやすくなり、気持ちが前向きになるように導いていきました🌿 ✨シェイプアップヨガ 10時40分〜11時40分 ～二の腕・背中引き締めヨガ～ タプタプ二の腕や丸まった背中は、とても気になるもの、、 腕を伸展させる動き、肩甲骨と肩甲骨を寄せる動き、背骨と平行して走っている脊柱起立筋を鍛えて、引き締まった後ろ姿を目指して頑張りました。 ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #リラックスヨガ #シェイプアップヨガ #瞑想 #気持ちを前向きに導く #背中引き締め #二の腕引き締め #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり

アンチエイジングヨガ. 9時30分〜10時30分 〜小顔フェイシャル〜 表情筋を動かしやすくする頭皮マッサージ、三方向耳引っ張り、頚椎や鎖骨まわりのリンパの流れをよくしてからスタート✨ ヨガのポーズをとりながら、表情筋も動かすことで、脳脊髄液、血液、リンパ液の体液循環や骨格バランスが整っていきます✨ レッスン後の皆さんは、口角が上がり素敵な笑顔で、アンチエイジングバッチリです💕 リフレッシュフロー. 10時40分〜11時40分 〜全身を大きく使い血行促進〜 座位から膝立ち、立位へと流れるようにポーズを繋ぎ、下半身、身体の全面、上半身を大きく使いながら、動いていきました。 ご自分の呼吸や動きに意識を傾け、集中して取り組んでいらっしゃる会員様の様子が印象的でした😌 お疲れ様でした！！ ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #アンチエイジング #リフレッシュフロー #瞑想 #小顔フェイシャル #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり

アンチエイジングヨガ　9時30分〜10時30分　〜首肩凝り解消〜 首や肩と対応している頭皮マッサージ、頚椎ほぐし、肩まわりの筋肉を無理なくほぐしていきました🍀 腕をまわしたり、肩甲骨と肩甲骨を寄せる動きが、皆さん、とても綺麗でした✨ リフレッシュフロー　10時40分〜11時40分　 〜全身をほぐして、めぐりの良い身体作り〜 前屈、後屈、側屈、回旋、バランス、逆転をバランス良く取り入れて、座位から膝立ち、立位へとフロー感を大切にしながら、動いていきました✨ レッスン後は、心地よい疲労感でリフレッシュできましたでしょうか🧘‍♀️ お疲れ様でした！！ ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #アンチエイジング #リフレッシュフロー #瞑想 #ヨガリフレ #月礼拝 #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり

アンチエイジングヨガ. 9時30分〜10時30分 ～ヨガリフレ リフレクソロジーとは、「反射学」のこと。足裏には、身体全体の臓器や器官が投影された「反射区」と呼ばれるゾーンがあります🦶 足裏にある反射区をほぐすことによって、老廃物を流し、血流が良くなり、身体のめぐりが良くなっていくレッスンです🍀 身体がずっとポカポカしていると、レッスン後に嬉しい感想をいただきました❣️ リフレッシュフロー. 10時40分〜11時40分. ～月礼拝～ マットを横に使い、月礼拝で、股関節まわりをほぐし、骨盤周辺にアプローチすることで、生理痛緩和や冷えやむくみ解消にも効果的✨️ 前半のリフレヨガとの相乗効果で、血液やリンパの流れが良くなり、デトックス効果も抜群！！ しなやかで優しい身体作りにもお勧めのレッスンです💕 お疲れ様でした！！ ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #アンチエイジング #リフレッシュフロー #瞑想 #ヨガリフレ #月礼拝 #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり