1月 2023

アンチエイジングヨガ9時30分〜10時30分 アンチエイジングヨガでは、アロマの香りに包まれて、冷え性解消ツボ押しや足裏ほぐしのセルフマッサージをしながら、ホッとな情報を持ち寄りシェアしました♫ ・お勧め二子玉川　ビストロ・あったか鍋料理・家族喜ぶハンバーグ　レシピ・頭皮スッキリシャワー　ヘッド・髪に優しいドライヤー　など 後半は、下半身の血行を促進するポーズで、ゆっくりとした時間を過ごしていただきました✨ リフレッシュフロー10時40分〜11時40分〜重力に負けない身体作り〜 仰向けの姿勢で、股関節まわり、お尻、腿の後ろの筋肉をほぐし、ヒップアップに効果的な動きで、重力に負けない身体作りを目指しました！ ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #アンチエイジング #リフレッシュフロー #筋力アップ #瞑想 #重力に逆らう #ヒップアップ #和やかな雰囲気 #継続は力なり

キッズ＆親子空手には女の子が増えてます。なんでかなあ？ 女の子が強くなって男の子が泣かされるパターンが定着されつつあります。 しかし試合に出る男の子はやっぱり上手いし・早いし・打たれ強いね。 親子で参加もいいね。子供達の成長を目の当たりにしながら自身も若返ったり。 いい汗をかきましょう～ね！ リアルチャンピオンシップ大会に参加した子供達、よく頑張ったね。 保護者の方々、お疲れ様でした。

〜アンチエイジングヨガ〜9時30分〜10時30分 先週、皆さんに伺ったアンチエイジングの中から、「柔軟性」をテーマとしました✨ 1つのポーズを3分キープする陰ヨガやお尻や腿の後ろ、股関節から内腿の筋肉を無理なくほぐしていきました。 今日また、若返りましたね👍 〜リフレッシュフローヨガ〜10時40分〜11時40分 女性らしい身体作りに最適な月礼拝をしました🌕 横の動きが中心で、骨盤まわりの筋肉をよく動かす為、骨盤内の血行が促進され、身体の内側からポカポカと感じられました😌 初めての方からは、「地味な動きだけど、きつかった、、」「太陽礼拝より好き！」など、感想をいただきました✨ ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ 2レッスン連続でレッスンに参加される方や1レッスンのみの方でも、安心してご参加いただけます🌿 “継続は力なり". 若返り今日も、皆さまとヨガで繋がれて感謝いたします🧘‍♀️ SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #リラックスヨガ #シェイプアップヨガ #筋力アップ #瞑想 #アンチエイジング #柔軟性を高めるヨガ #リフレッシュフロー #月礼拝 #和やかな雰囲気 #継続は力なり

正月休みも程々に、１月１５日、２９日の２つの全国大会に向けてキッズ空手も始動しました。稽古のあとの人生ゲームでは、泣いて騒いで大変でした。 今年一年、この子達が健康で健やかに成長することを願ってます。 人様の成功を羨み、その秘訣をノートに書きしるすよりも、一日一日に全力を尽くす子供達でありますように！

〈リラックスヨガ〉9時30分〜10時30分　〜美姿勢ヨガ〜 肩や肩甲骨まわり、僧帽筋を中心にストレッチを行い、リセットポールに乗って、気持ち良く胸が開かれて、姿勢改善していきました✨ 〈シェイプアップヨガ〉10時40分〜11時40　〜土台安定ヨガ〜 骨盤の歪みを調整する動きや骨盤まわりの筋肉を無理なく動かしてほぐしていきました。 最後のワシのポーズは、みなさん、キマリましたね😄 ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ 2レッスン連続でレッスンに参加される方や1レッスンのみの方でも、安心してご参加いただけます🌿 “継続は力なり" 今日も、皆さまとヨガで繋がれて感謝いたします🧘‍♀️ SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #リラックスヨガ #シェイプアップヨガ #リフレッシュ #筋力アップ #瞑想 #美姿勢 #土台安定 #太陽礼拝 #和やかな雰囲気 #継続は力なり