リラックスヨガ. 9時30分〜10時30分
〜筋膜リリース～
筋肉を包んでいる筋膜のねじれやよじれをさまざまな方向へ解きほぐして、
筋肉を使いやすく導いていきましたﾟ．✧·ﾟ*．⋆꙳
筋膜の状態が分かる頭皮、首、肩甲骨、肩、背骨をつなぐリリースから、腕を上げた指先から腰を通って足先までの筋膜リリースで、身体全体が解され、身体が軽くなり、次のレッスンへの準備ができましたね🌿 ܸ
ボディメイク. 10時40分〜11時40分
〜体幹強化～
体幹を使う時に大切な、股関節まわりをほぐして、
腹筋、背筋、胸筋、臀筋をまんべんなく鍛える動きで、ブレない身体作りをしていきました✨️
自分の身体と相談をして、人と比べず、自分のペースで取り組む皆さまと、素敵な時間を共有できました🌳
ご参加ありがとうございました🧘♀️
“継続は力なり”
SAKURAスタジオ
インストラクター
YOKO KONDO
〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜
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スタジオ