戦士のポーズ
【リラックスほぐしヨガ】. 〜姿勢改善〜. 9時30分〜10時30分 ストレッチポールを用いて背骨や肩甲骨、股関節を緩めることからスタート✨三日月のポーズや戦士のポーズⅠでは側屈を深めポーズ時間を長めにとることで下半身強化にも繋がりました🧘♀️ 【パワーヨガ】〜コアトレ &music flow〜. 10時40分〜11時40分 前半は腸腰筋を意識させるトレーニングを多めに取り入れ8種類の体幹トレーニングを行いました。後半のmusic flowではポーズ一つ一つが力強く、安定して行えていましたね‼︎ flowは4セット達成し汗かく姿と笑顔がとても美しかったです🌸 本日もご参加ありがとうございました♡ SAKURAスタジオインストラクターMARI OIKAWA #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #大型スクリーン #リラックスヨガ #フローヨガ #生きやすい毎日を
小顔フェイシャル
アンチエイジングヨガ. 9時30分〜10時30分. ～小顔フェイシャル〜 顔には約30種類以上の筋肉がありますが、日常生活では、全体の20〜30%くらいしか使っていない為、表情筋が衰えると、シワやたるみに繋がることがあります。 ポーズをとりながら、意識をして口周りの筋肉を動かすことで、相乗効果で身体全体の流れが良くなっていきます✨. レッスン後は、自然と口角が上がって、優しい表情でアンチエイジングできました💕 リフレッシュフロー. 10時40分〜11時40分. 〜月礼拝〜 前日が魚座の新月🌑で、宇宙のサイクルで一年の始まりにあたる日✨ 新たな始まりに備えて、月礼拝で心も身体も浄化する力を高めていきました(´∇｀). ご参加ありがとうございました🧘♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #アンチエイジング #リフレッシュフロー #瞑想 #小顔フェイシャル #月礼拝 #和やかな雰囲気 #継続は力なり
スローフロー
【リラックスほぐしヨガ】 〜スローフロー〜. 9時30分〜10時30分 座位ポーズを繋ぎ合わせるオリジナルスローフローヨガ🧘♀️身体への負担は少なめに繰り返すことで代謝アップ‼︎レッスン後は身体ポカポカになりましたね🔥 【パワーヨガ】 〜ヒップアップ &music flow〜 10時40分〜11時40分 凝り固まった下半身はローラーを用いて筋膜リリース✨7種類のヒップアップメニューを行った後は洋楽に合わせて3月のフローヨガを楽しみました♪♪皆さま、全身を大きく使いたくさん汗が出ましたね‼︎ 本日もご参加ありがとうございました♡ SAKURAスタジオインストラクターMARI OIKAWA #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #大型スクリーンスタジオ #リラックスヨガ #フローヨガ #パワーヨガ #生きやすい毎日を