バレエエクササイズ
バレエエクササイズの次回クラス開講日のお知らせです📢 バレエメソッドを基に、様々な要素を取り入れながら、音楽と共に美しく身体を整え、作り上げていくボディワークのクラスです。 ボディラインが気になる方、身体が硬い方、こそお勧めです。お気軽にご参加ください😊 ▪️日時：7月12日（水）10:00〜11:30▪️レッスンフィー：サクラスタジオ会員 1,500円ドロップイン 2,000円▪️持ち物：動きやすいウェア、お飲み物▪️講師：栗山香菜江 ご参加希望、お問い合わせはこちらのLINE（栗山香菜江）までお願い致します。 kanae #サクラスタジオ #バレエ #バレエクラス #バレエエクササイズ #ボディワーク #ボディメイク
月礼拝
アンチエイジングヨガ 9時30分〜10時30分 〜月礼拝～ 月礼拝で女性らしい身体作り💕 月をイメージしながら、ゆっくり1つ1つのポーズに身を委ねながら、集中力を高めていきました🧘♀️ リフレッシュフロー. 10時40分〜11時40分 ポーズからポーズへフロー感をもって、流れるように動き、全身の血行が促進され、スッキリリフレッシュ✨ 上に伸び上がる力と下にドッシリと土台を安定させる力の相反する力で背筋をまっすぐを意識し、体幹を安定させるポーズを繰り返し行いました✨少しキツイと感じる動きも、みんなと一緒なら頑張る勇気が出てきます。お疲れ様でした！！ ご参加ありがとうございました🧘♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #アンチエイジング #リフレッシュフロー #瞑想 #小顔フェイシャル フローヨガ #ストレッチ #月礼拝 #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり
歪みを調整
🌸リラックスヨガ 9時30分〜10時30分 〜骨盤調整〜 ゆったりとした呼吸を心がけながら、骨盤まわりの筋肉を無理なくほぐして、骨盤の歪みを調整していきました。 仙骨から繋がる脊柱も連動させながらしなやかに動かし、レッスン前に比べてみなさんの姿勢がグッと良くなっていました❣️ ✨シェイプアップヨガ. 10時40分〜11時40分 ～ポッコリお腹解消〜 お腹まわりの筋肉を鍛える前の呼吸法を行い、四つん這い、座位、仰向けの姿勢から、お腹の筋肉を縮めて鍛える動きを行いました✨ 後半の太陽礼拝では、お腹に自然と力が入っていることに、会員様も気付いていらっしゃいました👏 「日頃から、お腹に力を入れて過ごしてみます✨」と嬉しい感想をいただきました。 ご参加ありがとうございました🧘♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #リラックスヨガ #シェイプアップヨガ #瞑想 #骨盤調整ヨガ #ポッコリお腹解消 #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり
心地よい音楽を
🌸リラックスヨガ 9時30分〜10時30分 〜心も身体もほぐすヨガ〜 新しい会員様が増えてますます盛り上がっているSAKURAスタジオです😄 新しい環境が変わり、気を遣うことが多かったり、新しいことにチャレンジして、疲れが溜まっていませんか？ リラックスヨガは、心地の良い音楽を聴きながら、ポーズと共にゆったりとした呼吸を意識して、ご自分の心と身体と向き合う1時間です🧘♀️ ✨シェイプアップヨガ. 10時40分〜11時40分 ～内転筋強化〜 シェイプアップヨガは人生100年時代、健やかに過ごして行く為に必要な筋力を維持する為に、少しキツイと感じるくらいの動きやポーズを行っていきます。1ヶ月を通して、身体のトータルバランスが整うように、レッスン内容を検討しています。是非、ご自分の身体を整えにいらしてください。 身体が整えば、心も穏やかになっていきますよ🍀 ご参加ありがとうございました🧘♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #リラックスヨガ #シェイプアップヨガ #瞑想 #心も身体もほぐすヨガ #内転筋強化 #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり