5月 2023

アンチエイジングヨガ 9時30分〜10時30分 ～ヨガリフレ～ヨガリフレクソロジー リフレクソロジーとは、「反射学」のこと。足裏には、身体全体の臓器や器官が投影された「反射区」と呼ばれるゾーンがあります🦶 足裏にある反射区をほぐすことによって、老廃物を流し、血流が良くなり、身体のめぐりが良くなっていくレッスンです🍀 身体がずっとポカポカしていると、レッスン後に嬉しい感想をいただきました❣️ リフレッシュフロー. 10時40分〜11時40分. ～月礼拝～ マットを横に使い、月礼拝(月)で、股関節まわりをほぐし、骨盤周辺にアプローチすることで、生理痛緩和や冷えやむくみ解消にも効果的✨️ 前半のリフレヨガとの相乗効果で、血液やリンパの流れが良くなり、デトックス効果も抜群！！ しなやかで優しい身体作りにもお勧めのレッスンです💕 お疲れ様でした！！ ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #アンチエイジング #リフレッシュフロー #瞑想 #ヨガリフレ #月礼拝 #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり

アンチエイジングヨガ 9時30分〜10時30分 〜美姿勢ヨガ～ 頭蓋骨を支える第一頸椎と上半身と下半身をつなぐ役割の骨盤の歪みを調整することで、全身の筋バランスを整えていきました。また、首の筋肉と繋がっている表情筋を身体と一緒に動かすことで、ポカポカと身体の内側からあたたかくなりました✨ リフレッシュフロー 10時40分〜11時40分 前半、足裏やふくらはぎ、腿の後ろをほぐし、土台を安定させながらポーズに入り、後半は、上半身をしなやかに動かすポーズを流れるように行いました。きつかったけど、スッキリしたと、レッスン後は、頬がほんのり赤くなっている会員様でした ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #アンチエイジング #リフレッシュフロー #瞑想 #小顔フェイシャル フローヨガ #ストレッチ #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり