11月 2022

〈リラックスヨガ〉9時30分〜10時30分 〜内臓機能を高める〜 第2の脳と言われている腸を活性化するマッサージをして、腹部内臓を刺激するアーサナ(ポーズ)を行いました✨ 冷え性改善やデトックスしやすい身体作りをしていきました🍀 気持ちいい、自分で自分を癒す時間となりましたでしょうか✨ 〈シェイプアップヨガ〉10時40分〜11時40分〜ウエストシェイプ〜 お腹の筋肉(腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋)を意識しながら、捻りのポーズやプランク(板のポーズ)のアレンジの動きを行いました。 「効いたー」とお腹をさする皆さんの仕草に嬉しくなりました👍 2レッスン連続でレッスンに参加される方や1レッスンのみの方でも、安心してご参加いただけます🌿 オンラインも同時に行っています💻 ご自宅にいながら、スタジオの雰囲気も感じられますよ♫ “継続は力なり" 今日も、皆さまとヨガで繋がれて感謝いたします🧘‍♀️ SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #リラックスヨガ #シェイプアップヨガ #リフレッシュ #筋力アップ #瞑想 #内臓機能を高める #ウエストシェイプ #逆転のポーズ #集中力を高める #和やかな雰囲気 #継続は力なり