【リラックスほぐしヨガ】. 〜リフレッシュ〜. 9時30分〜10時30分
ココロと身体の繋がりは深い呼吸で整えながら…🌿
骨盤周りや肩周りの緊張を丁寧にほぐして全身ポカポカと☺️
三日月のポーズ〜サイドランジのポーズでは股関節の柔軟性も高めていきましたね‼︎
【パワーヨガ】. 〜コアトレ &music flow〜. 10時40分〜11時40分
３月は股関節周りを大きく動かし腸腰筋も刺激させるmusic flow♪
ゆっくりと丁寧に身体を扱い、いい汗が出ていましたね🧘♀️
『お風呂上がりのようだわ』と笑顔が溢れていました✨
本日もご参加ありがとうございました♡
SAKURAスタジオ
インストラクター
MARI OIKAWA
