ウェストシェイプ
🌈リラックスヨガ. 9時30分〜10時30分. 〜内臓機能を高めるヨガ〜 腹式呼吸や腸を活性するツボ押し、腸全体をマッサージ、、など腸活セルフケアを取り入れ、ねじりや後屈ポーズで内臓機能を活性化していきました🍀 ✨シェイプアップヨガ 10時40分〜11時40分. ～ウエストシェイプ～ 気になるウエストシェイプとあって、いつもよりご参加が多く、嬉しい限りです。腹直筋を鍛えたり、腹斜筋、腹横筋を意識しながらの動きは、ご自分の出来る範囲で、、とお伝えしても、前向きにそのポーズや動きに集中して向き合う姿勢が印象的でした✨ 一緒に頑張るお仲間がいるって素晴らしいですね！ ご参加ありがとうございました🧘♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #リラックスヨガ #シェイプアップヨガ #瞑想 #内臓機能を高める #ウエストシェイプ #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり
ヴィンヤサフロー
🌈リラックスヨガ 9時30分〜10時30分 〜ゆるめるヨガ~ 連休疲れのご自分癒しにたくさんのご参加がありました✨️リセットポールを使用し、胸まわりの広がりを感じながら、上半身中心にほぐしてリラックス🍀マットに仰向けになり、下半身中心にほぐして、身体の力みや緊張をほぐして、心も身体もゆるめていきました✨️ 🌈シェイプアップヨガ 10時40分〜11時40分 ～パワーヨガ～ 足裏や指を動かしてほぐし、足裏3点でしっかりマットをとらえながら、動けるように準備をしてからスタート！ ポーズとポーズを流れるように動くヴィンヤサフローの「動」とポーズをキープして集中力を高める「静」を組み合わせた太陽礼拝で、皆さんやり切りました(﹡ˆ﹀ˆ﹡) ご参加ありがとうございました🧘♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #リラックスヨガ #シェイプアップヨガ #瞑想 #ゆるめるヨガ #パワーヨガ #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり
バレエエクササイズ
次回開講日のお知らせです🍉 『美しくなる体の使い方』をテーマに、バレエのエッセンスを基にして様々なワークをやっています。お気軽にご参加ください😊 ▪️日時：8月9日（水）10:00〜11:30▪️レッスンフィー：サクラスタジオ会員 1,500円ドロップイン 2,000円▪️持ち物：動きやすいウェア、お飲み物▪️講師：栗山香菜江 ご参加希望、お問い合わせはこちらのLINE（栗山香菜江）までお願い致します。 kanae
足裏3点
🌈リラックスヨガ. 9時30分〜10時30分 〜気持ちを前向きに導くヨガ〜 連休前のレッスンとあって、たくさんのご参加があり、華やかでエネルギー高い時間でした✨️ 表情筋を鍛えて口角を上げやすく、自律神経のバランスを整える呼吸法と耳ツボマッサージ、胸を広げるポーズで気持ちを前向きに導いていきました(﹡ˆ﹀ˆ﹡) ✨シェイプアップヨガ. 10時40分〜11時40分. ～土台を安定させる～ 足裏3点（親指、小指の付け根、踵）でしっかりマットを捉える実験からスタート🦶 マットに接地している面をしっかりと意識しながら、1つ1つのポーズに集中して取り組みました！ ご参加ありがとうございました🧘♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 サクラスタジオ あざみ野でヨガ たまプラーザでヨガ スクリーンのある スタジオ オンライン リラックスヨガ シェイプアップヨガ 瞑想 気持ちを前向きに導く 土台安定 和やかな雰囲気 癒し 継続は力なり
東洋医学
アンチエイジングヨガ 9時30分〜10時30分～脳を活性化するヨガ～ 東洋医学では、手✋は脳🧠と直結していると言われています。 指の爪の生え際のわきを押しもみや指1本ずつをマッサージしたり、グー👊パー✋を繰り返す動きなど、脳を活性化する動きで笑いあり！刺激あり！のレッスンとなりました🌈 リフレッシュフロー. 10時40分〜11時40分 座位から膝立ち、立位へとポーズとポーズを繋ぎ、フロー感を大切にしながら、動いていいきました✨️ 呼吸も丁寧に繰り返し、レッスン後は、血流がアップして、心も身体もあったかくなったのではないでしょうか？ レッスン後は、みなさん、モデルさんのように品良く︎💕︎︎写真撮影をさせていただきました (﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡. お疲れ様でした！！ ご参加ありがとうございました🧘♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #アンチエイジング #リフレッシュフロー #瞑想 #脳トレフローヨガ #ストレッチ #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり #体験会