12月 2018

こんにちは(^-^)     ヨガインストラクターmayuです。 暖冬で始まった今年の冬。今日はすっかり真冬の寒さで冷たい雨が身にしみます。 そう、言い替えると今年の冬は「気温差の大きい冬」とも言えるのです。寒い季節は腎臓や膀胱等の泌尿器が弱りやすくなります。腎臓が冷えると体全体が冷えてしまい、腰痛の要因にも。『五臓の傷は窮まりて必ず腎に及ぶ』  老廃物が溜まり体の中の機能に影響がでてきます。 水曜日ベーシックヨガでは、脚の内側を通る腎の経絡にアプローチするポーズを取り入れるとともに、気温差で乱れがちな自律神経を整えていきます。また、椅子のポーズのバリエーションでインナーマッスルと下半身の筋肉を強化。代謝を上げ今年の冬を乗りきる身体作りをしていきます。