ほぐしてリラックス
アンチエイジングヨガ 9時30分〜10時30分 〜首肩周りをほぐして顔への血流促進〜 先日、寒い日がありましたので、縮こまり気味な首、肩まわりをほぐしてからスタート✨首、肩凝りに効果的なツボ押し、リンパマッサージをして、リラックスして臨めるように進めていきました🧘♀️ リフレッシュフロー 10時40分〜11時40分 〜月礼拝〜 うお座の新月(新月) 月礼拝でゆっくり、しなやかに動き、女性らしい身体作り💕 アンチエイジングヨガで上半身をほぐしていたので、皆さんの動きがとても滑らかで美しく、月礼拝で下半身を動かし、トータルボディコーディネートができました😍 ご参加ありがとうございました🧘♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #アンチエイジング #リフレッシュフロー #瞑想 #小顔フェイシャル フローヨガ #ストレッチ #月礼拝 #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり
マスクを外した時の為に
アンチエイジングヨガ 9時30分〜10時30分〜口角を上げて自然な笑顔作り〜 月曜日レッスンは、たくさんの会員様にご参加いただき、皆さんのエネルギーであたたかい空間となりました💕 マスクを外した時に自然な笑顔でお話しできるように、口周りの筋肉と身体を一緒に動かしていきました✨ 身体だけのポーズの時よりも、身体も顔もぽっかぽかになり、体感に驚いている方もいらっしゃいました👍 リフレッシュフロー 10時40分〜11時40分 〜全身ストレッチ〜 前半のレッスンで身体があたたまり、体側ストレッチや前屈、回旋などの1つ1つの動きも、皆さんしなやかでした。 久しぶりに参加された方も、気持ち良く動けたと笑顔を見せてくれて嬉しかったです✨ ご参加ありがとうございました🧘♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #アンチエイジング #リフレッシュフロー #瞑想 #小顔フェイシャル フローヨガ #ストレッチ #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり
お腹まわりを、、、
リラックスヨガ 9時30分〜10時30分 〜心も身体もほぐすヨガ〜 背中まわり、肩、首、頭部、、とゆっくり上半身をほぐした後、脚の後ろ全体、股関節から内腿をストレッチし、身体の余分な力は抜けましたでしょうか🍀 一日の終わりにご自分を労うマッサージをして、リラックスしていただきました✨ シェイプアップヨガ. 10時40分〜11時40分 〜ウエストシェイプ〜 体側ストレッチやねじりの動きやポーズを取り入れ、お腹まわりの筋肉を鍛えていきました✨ 一所懸命で忘れがちな呼吸も丁寧にしながら、みんなで頑張りました😄 ご参加ありがとうございました🧘♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #リラックスヨガ #シェイプアップヨガ #筋力アップ #瞑想 #心も身体もほぐす #ウエストシェイプ #アンチエイジング #リフレッシュフロー #筋力アップ #瞑想 #小顔フェイシャル フローヨガ #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり