【リラックスほぐしヨガ】
〜姿勢改善〜. 9時30分〜10時30分
ストレッチポールを用い、凝りやすい肩周りや腰回り、大腿のストレッチ。鎖骨周りのマッサージを丁寧に行い呼吸調整へ…🌱
骨盤の位置を確認しながら、土台をしっかりと安定させていましたね✨
花輪のポーズで締めくくりました🧘♀️
【パワーヨガ】〜背トレ＆music flow〜. 10時40分〜11時40分
背中を意識したコブラのアレンジポーズ、弓のポーズにチャレンジしました✨
じわじわと汗を流しながら、後半は元気な洋楽に合わせてランジのバリエーションを楽しむオリジナルフローを4セット達成🧘♀️
フロー後の皆さまの笑顔がとても爽やかでしたね‼︎
頑張ったご自身を沢山褒めてあげてくださいね♪
本日もご参加ありがとうございました♡
SAKURAスタジオ
インストラクター
MARI OIKAWA
