リラックスヨガ. 9時30分〜10時30分
～陰ヨガ～
1つのポーズを3分くらいキープして、ゆっくり深い呼吸をしながら、靭帯や腱などの関節部分に働きかけることで、柔軟性を高めていきました。
リラックスをして、自分の呼吸や心の状態に意識を向けて、自分の身体を丁寧に扱う時間となりました🍀
ボディメイクヨガ 10時40分〜11時40分
〜内腿に隙間をつくる～
腿の内側を中心に、外側、前面、裏側の筋肉に刺激を与えて鍛えていきました✨
気になる腿をスッキリ引き締め、内腿の隙間つくりを目指しました🤗
ちょいキツーの強度で、自分のできる範囲で最後まで、みんなで頑張りました。 ご参加ありがとうございました🧘♀️
“継続は力なり”
SAKURAスタジオ
インストラクター
YOKO KONDO
〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜
#サクラスタジオ
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スタジオ