【リラックスほぐしヨガ】
〜自律神経を整える〜 9時30分〜10時30分
息は吸うより吐く方に長さを持ち、静かにカウントを添えながら呼吸調整を行いました🌱
背骨周りの筋肉を丁寧にほぐした後は優しいフローの動きを楽しみました✨
【パワーヨガ】
〜コアトレ＆music flow〜. 10時40分〜11時40分
1月はコア（体幹）を意識した動きを取り入れています🧘♀️
2回目のコアトレは6種類の筋力トレーニングを交えて行いました✨筋肉にアプローチした後のポーズはより土台がしっかりとしていましたね🌱
1月のミュージックフローはアームバランスを多く取り入れています。
皆さまが最後まで集中し、真剣に挑戦する姿が眩しかったです✨
本日もご参加ありがとうございました♡
SAKURAスタジオ
インストラクター
MARI OIKAWA
