【リラックスヨガ】9時30分〜10時30分 〜全身ほぐし〜
筋膜リリースボールやリセットポールを使い、脇の下や肩甲骨まわりを痛気持ちいい感覚で上半身をほぐしていきました🌿.∘
下半身は、足裏、足指、ふくらはぎ、ハムストリングと順番にほぐすポーズで、リラックスしていただきました✨️
【ボディメイク】
10時40分〜11時40分. ～腕＆手首＆足首キュッ✨️～
肩や腕を呼吸に合わせ
て動かし、手のひら、
足裏でしっかりとマットを捉えるポーズで、
手首、足首を強化
していきました✨️
急に寒くなりましたので、冷え対策にも効果的
です♡♡♡
お疲れ様でした✨
ご参加ありがとうございました🧘♀️
“継続は力なり”
SAKURAスタジオ
ヨガインストラクター
YOKO KONDO
〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜
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