【リラックスヨガ】 9時30分〜10時30分　〜腰痛改善〜

立ちっぱなしや座りっぱなしなど、同じ姿勢ですごしたりしていると、腰に負担がかかり、筋肉疲労から腰痛を起こしやすくなります。

骨盤まわりの筋肉を動かしほぐしたり、体側を伸ばす動きで、骨盤のゆがみや背骨を整え、腰まわりの血行も促進されてポッカポカ。

心地よい時間が流れていました🌳

【ボディメイク】 10時40分〜11時40分　　〜美腹〜

10月からスタートしたボディメイク✨

部位別にアプローチをして、1ヶ月を通して身体全体を引き締め、バランスのよい身体作りを目指しているクラスです🎶

年齢や経験、身体の柔軟性や筋肉量などそれぞれ違う中、ご自分のできる範囲で鍛えている筋肉を意識しながら取り組んでいます✨

とても集中力の高まるクラスです！！

今回は、腹直筋上部と下部に分けて、スッキリした美しいお腹まわりを目指しました。

お疲れ様でした✨

ご参加ありがとうございました🧘‍♀️

“継続は力なり”

SAKURAスタジオ

ヨガインストラクター
YOKO KONDO

〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜

#サクラスタジオ

#あざみ野でヨガ

#たまプラーザでヨガ

#スクリーン

#オンライン

#リラックスヨガ

#ボディメイク

#瞑想

#腰痛改善

#美腹

#太陽礼拝

#和やかな雰囲気

#癒し

#シェイプアップ

#継続は力なり

お問い合わせは、DMまたはこちらからよろしくお願い致します。
https://sakura-culture-academy.com/