アンチエイジングヨガ. 9時30分〜10時30分
～股関節まわりの柔軟性を高める～
雲ひとつない気持ちの良いお天気でした☀️
週始めの月曜日は、英雄座で骨盤と呼吸を整えて、少し長めに内観の時間を🧘♀️リラックスしながら、内転筋、ハムストリング、腸腰筋を優しくほぐしていきました🌳
リフレッシュフロー. 10時40分〜11時40分
座位から膝立ち、立位へと、股関節まわりの柔軟性を高めるポーズを
流れるように繋いで、ご自分のペースで動いていただきました✨️
土台を安定させて心地よく自分に優しく︎💕︎︎
ご参加ありがとうございました🧘♀️
“継続は力なり”
SAKURAスタジオ
インストラクター
YOKO KONDO
〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜
#サクラスタジオ
#あざみ野でヨガ
#たまプラーザでヨガ
#スクリーンのある
スタジオ