🌳リラックスヨガ. 9時30分〜10時30分. ～新月🌑月礼拝～
蟹座の新月🦀. 母性を象徴する星座✩.*˚
太陽礼拝☀️の縦の動きに対して、横の動きの月礼拝🌙*ﾟ
股関節まわりの筋肉を動かし、骨盤の左右差やゆがみを整えてくれる効果があります。 また、骨盤内の血流を改善したり、ホルモンバランスを整え、女性らしい身体作りにとてもお勧めです✨️
プラネタリウムのような空間で、ゆったりした呼吸と共に動いていきました🪐
レッスン後には、ほんわか優しい気持ちになっていましたでしょうか🫶🏻
シェイプアップヨガ. 10時40分〜11時40分～土台安定ヨガ～
骨盤のゆがみ調整の動き、臀筋やハムストリングのストレッチ後、
マットに接地している足裏、骨盤、手の平の感覚に意識を向けて、土台を安定させることを心がけながらポーズに向き合いました。フラフラしたりする感覚を楽しみながら、お腹に力を入れて整えていく力を養うことがとても大切です✨️
集中した時間でしたね！
心地の良い汗をかきました(ˊ˘ˋ)
ご参加ありがとうございました🧘♀️
“継続は力なり”
SAKURAスタジオ
インストラクター
YOKO KONDO
〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜
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スタジオ