🌠🌈リラックスヨガ 9時30分〜10時30分
〜気持ちを前向きに導くヨガ〜
脳と直結している手と耳マッサージ、口輪筋を動かし、自然と口角が上がり、優しい表情となるように、表情筋を動かしていきました(星)
また、後屈のポーズで身体の前面を伸ばすことで、呼吸が入りやすくなり、気持ちが前向きになるように導いていきました🌿
✨シェイプアップヨガ 10時40分〜11時40分
～二の腕・背中引き締めヨガ～
タプタプ二の腕や丸まった背中は、とても気になるもの、、
腕を伸展させる動き、肩甲骨と肩甲骨を寄せる動き、背骨と平行して走っている脊柱起立筋を鍛えて、引き締まった後ろ姿を目指して頑張りました。
ご参加ありがとうございました🧘♀️
“継続は力なり”
SAKURAスタジオ
インストラクター
YOKO KONDO
〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜
#サクラスタジオ
#あざみ野でヨガ
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スタジオ