アンチエイジングヨガ 9時30分〜10時30分 〜首肩凝り解消〜
首や肩と対応している頭皮マッサージ、頚椎ほぐし、肩まわりの筋肉を無理なくほぐしていきました🍀
腕をまわしたり、肩甲骨と肩甲骨を寄せる動きが、皆さん、とても綺麗でした✨
リフレッシュフロー 10時40分〜11時40分
〜全身をほぐして、めぐりの良い身体作り〜
前屈、後屈、側屈、回旋、バランス、逆転をバランス良く取り入れて、座位から膝立ち、立位へとフロー感を大切にしながら、動いていきました✨
レッスン後は、心地よい疲労感でリフレッシュできましたでしょうか🧘♀️
お疲れ様でした！！
ご参加ありがとうございました🧘♀️
“継続は力なり”
SAKURAスタジオ
インストラクター
YOKO KONDO
〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜
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