🌈リラックスヨガ. 9時30分〜10時30分. 〜内臓機能を高めるヨガ〜
腹式呼吸や腸を活性するツボ押し、腸全体をマッサージ、、など腸活セルフケアを取り入れ、ねじりや後屈ポーズで内臓機能を活性化していきました🍀
✨シェイプアップヨガ 10時40分〜11時40分. ～ウエストシェイプ～
気になるウエストシェイプとあって、いつもよりご参加が多く、嬉しい限りです。
腹直筋を鍛えたり、腹斜筋、腹横筋を意識しながらの動きは、ご自分の出来る範囲で、、とお伝えしても、前向きにそのポーズや動きに集中して向き合う姿勢が印象的でした✨
一緒に頑張るお仲間がいるって素晴らしいですね！
ご参加ありがとうございました🧘♀️
“継続は力なり”
SAKURAスタジオ
インストラクター
YOKO KONDO
〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜
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