🌈リラックスヨガ 9時30分〜10時30分 〜ゆるめるヨガ~
連休疲れのご自分癒しにたくさんのご参加がありました✨️
リセットポールを使用し、胸まわりの広がりを感じながら、上半身中心にほぐしてリラックス🍀
マットに仰向けになり、下半身中心にほぐして、身体の力みや緊張をほぐして、心も身体もゆるめていきました✨️
🌈シェイプアップヨガ 10時40分〜11時40分 ～パワーヨガ～
足裏や指を動かしてほぐし、足裏3点でしっかりマットをとらえながら、
動けるように準備をしてからスタート！
ポーズとポーズを流れるように動くヴィンヤサフローの「動」とポーズをキープして集中力を高める「静」を組み合わせた太陽礼拝で、皆さんやり切りました(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
ご参加ありがとうございました🧘♀️
“継続は力なり”
SAKURAスタジオ
インストラクター
YOKO KONDO
〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜
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スタジオ