🌸リラックスヨガ 9時30分〜10時30分 〜骨盤調整〜
ゆったりとした呼吸を心がけながら、骨盤まわりの筋肉を無理なくほぐして、骨盤の歪みを調整していきました。
仙骨から繋がる脊柱も連動させながらしなやかに動かし、レッスン前に比べてみなさんの姿勢がグッと良くなっていました❣️
✨シェイプアップヨガ. 10時40分〜11時40分 ～ポッコリお腹解消〜
お腹まわりの筋肉を鍛える前の呼吸法を行い、四つん這い、座位、仰向けの姿勢から、お腹の筋肉を縮めて鍛える動きを行いました✨
後半の太陽礼拝では、お腹に自然と力が入っていることに、会員様も気付いていらっしゃいました👏
「日頃から、お腹に力を入れて過ごしてみます✨」と嬉しい感想をいただきました。
ご参加ありがとうございました🧘♀️
“継続は力なり”
SAKURAスタジオ
インストラクター
YOKO KONDO
〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜
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