🌸リラックスヨガ 9時30分〜10時30分 〜心も身体もほぐすヨガ〜
新しい会員様が増えてますます盛り上がっているSAKURAスタジオです😄
新しい環境が変わり、気を遣うことが多かったり、新しいことにチャレンジして、疲れが溜まっていませんか？
リラックスヨガは、心地の良い音楽を聴きながら、ポーズと共にゆったりとした呼吸を意識して、ご自分の心と身体と向き合う1時間です🧘♀️
✨シェイプアップヨガ. 10時40分〜11時40分 ～内転筋強化〜
シェイプアップヨガは人生100年時代、健やかに過ごして行く為に必要な筋力を維持する為に、少しキツイと感じるくらいの動きやポーズを行っていきます。1ヶ月を通して、身体のトータルバランスが整うように、レッスン内容を検討しています。是非、ご自分の身体を整えにいらしてください。
身体が整えば、心も穏やかになっていきますよ🍀
ご参加ありがとうございました🧘♀️
“継続は力なり”
SAKURAスタジオ
インストラクター
YOKO KONDO
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