アンチエイジングヨガ 9時30分〜10時30分 〜美姿勢ヨガ～
頭蓋骨を支える第一頸椎と上半身と下半身をつなぐ役割の骨盤の歪みを調整することで、全身の筋バランスを整えていきました。
また、首の筋肉と繋がっている表情筋を身体と一緒に動かすことで、ポカポカと身体の内側からあたたかくなりました✨
リフレッシュフロー 10時40分〜11時40分
前半、足裏やふくらはぎ、腿の後ろをほぐし、土台を安定させながら
ポーズに入り、後半は、上半身をしなやかに動かすポーズを流れるように行いました。
きつかったけど、スッキリしたと、レッスン後は、頬がほんのり赤くなっている会員様でした
ご参加ありがとうございました🧘♀️
“継続は力なり”
SAKURAスタジオ
インストラクター
YOKO KONDO
〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜
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