リラックスヨガ 9時30分〜10時30分 〜集中力高める陰ヨガ〜
1つのポーズを3〜5分間キープすることで、筋肉の奥にある靭帯や腱、筋膜などの深層部の結合組織まで働きかけるのが陰ヨガです。自律神経が整い、集中力も高まり、深いリラックス効果が期待できます✨
アプローチしているところに意識を向けながら、ご自分の心と身体と向き合う静かで穏やかな時間でした🍀
シェイプアップヨガ. 10時40分〜11時40分 ～土台安定ヨガ〜
足裏のツボ押し、ふくらはぎや腿の前や後ろをほぐした後、骨盤をしなやかに動かし、下半身をドッシリ安定させる身体作りをして、ポーズに入りました。
皆さん、足裏でしっかりとマットを捉える感覚をつかめていましたね！
ポーズが安定していました✨✨✨
ご参加ありがとうございました🧘♀️
“継続は力なり”
SAKURAスタジオ
インストラクター
YOKO KONDO
〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜
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