腸を活性化

〈リラックスヨガ〉9時30分〜10時30分 〜内臓機能を高める〜

第2の脳と言われている腸を活性化するマッサージをして、腹部内臓を刺激するアーサナ(ポーズ)を行いました✨

冷え性改善やデトックスしやすい身体作りをしていきました🍀

気持ちいい、自分で自分を癒す時間となりましたでしょうか✨

〈シェイプアップヨガ〉10時40分〜11時40分〜ウエストシェイプ〜

お腹の筋肉(腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋)を意識しながら、捻りのポーズやプランク(板のポーズ)のアレンジの動きを行いました。

「効いたー」とお腹をさする皆さんの仕草に嬉しくなりました👍

2レッスン連続でレッスンに参加される方や1レッスンのみの方でも、安心してご参加いただけます🌿

オンラインも同時に行っています💻

ご自宅にいながら、スタジオの雰囲気も感じられますよ♫

“継続は力なり”

今日も、皆さまとヨガで繋がれて感謝いたします🧘‍♀️

SAKURAスタジオ

インストラクター
YOKO KONDO

〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜

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