🌸リラックスヨガ 9時30分〜10時30分〜全身ゆったりストレッチヨガ〜
リセットポールを使用し、身体の背面や前面のストレッチをしてほぐした後、いつものポーズも、皆さんの姿勢がスッと綺麗でした💓
🌸シェイプアップヨガ10時40分〜11時40分～下半身強化〰️
腿の前、後ろ、内腿、お尻の筋肉を鍛える動きを中心に行いました✨️
膝の上のぜい肉スッキリ腿の後ろのタプタプを鍛えて、美脚に繋がり、姿勢改善にも効果抜群です！！
後半の太陽礼拝では、下半身が軽く感じられ、動きやすくなりましたね🙆🏼♀️
最後まで、ご自分のペースで頑張りました👏
お疲れ様でした！ ご参加ありがとうございました🧘♀️
“継続は力なり”
SAKURAスタジオ
インストラクター
YOKO KONDO
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