アンチエイジングヨガ9時30分〜10時30分〜口まわりの筋肉のエクササイズで優しい笑顔作り〜
小顔フェイシャル第2回目でした✨
最初に真顔での舌の位置チェックを行い、頭皮マッサージや首、肩まわりをほぐして、リラックスしてから始めました。
リラックスすると、筋肉がゆるみリフトアップしやすくなりますよ💕
口輪筋を中心に、頬骨も鍛える、
「あいうえお」
「フグ」
「ゴリラ」
「ぺこちゃん」
の動きもだいぶ、慣れてきましたね♪
レッスン後に、
「舌の位置が変わった」
「身体がポカポカしている」
と変化に驚いた方もいらっしゃいました🤗
リフレッシュフロー10時40分〜11時40分
安楽座で呼吸を整えて、足裏マッサージ、腿の後ろやお尻、内転筋をほぐして、下半身の血行を促進する動きから、背面をほぐして、立位へとフロー感を大切に動いていきました。
基礎代謝がアップして、気持ちもリフレッシュできたのでないでしょうか？
寒い日が続いていますが、SAKURAスタジオで気持ちよく身体を動かしていきましょう！
ご参加ありがとうございました🧘♀️
“継続は力なり”
SAKURAスタジオ
インストラクター
YOKO KONDO
〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜
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