〈リラックスヨガ〉 10時〜11時 〜美姿勢ヨガ〜
リセットポールを使って背中まわりのほぐしを行い、胸も開かれて、猫背や前肩にも効果的に動いていきました。
最初と最後に足裏の接地面の感覚の変化も感じていただきました🌟
〈シェイプアップヨガ〉 11時15分〜12時15分 〜体幹強化〜
太陽礼拝を呼吸を大切に、フロー感を感じながらポーズをとっていきました。
土台を安定させ、骨盤の歪み調整を行い、体幹を意識しながら、繰り返し練習していきました。
いつもより、しっかり動きましたが、ご自分に集中して取り組んでくださいました！！
“継続は力なり”
ご参加ありがとうございました🧘♀️
今日も、皆さまとヨガで繋がれて感謝いたします💕
SAKURAスタジオ
火曜日担当
インストラクター
YOKO KONDO
〜🌙〜☆〜🌙〜☆〜
♯サクラスタジオ
♯あざみ野でヨガ
♯たまプラーザでヨガ
♯スクリーンのある
スタジオ
♯リラックスヨガ
♯シェイプアップヨガ
♯リフレッシュ
♯筋力アップ
♯瞑想
♯免疫力を高める
♯美姿勢ヨガ
♯体幹強化
♯集中力を高める
♯和やかな雰囲気