〈リラックスヨガ〉 10時〜11時 〜骨盤調整ヨガ〜
骨盤まわりの筋肉を無理なくほぐして、下半身への血流を促進したり、骨盤のゆがみを調節するポーズを行いました🧘♀️
姿勢改善や骨盤底筋群の強化にも繋がる内容で、ゆっくりとしたご自分の呼吸を続けて、ご自分に向き合っていただきました💕
〈シェイプアップヨガ〉 11時15分〜12時15分 〜バランス整うヨガ〜
足元をドッシリと固めるポーズで、座位から立位へと流れるように動いていきました🌟
後半は、太陽礼拝を繰り返し行い、バランス感覚を養うポーズで、さらに、集中力を高めていきました🧘♀️
レッスン後は、代謝がアップして、心も身体もスッキリとした皆さんの表情は、とても美しいと感じました✨✨✨✨
“継続は力なり”
ご参加ありがとうございました🧘♀️
今日も、皆さまとヨガで繋がれて感謝いたします💕
SAKURAスタジオ
インストラクター
YOKO KONDO
〜🌙〜☆〜🌙〜☆〜
♯サクラスタジオ
♯あざみ野でヨガ
♯たまプラーザでヨガ
♯スクリーンのある
スタジオ
♯リラックスヨガ
♯シェイプアップヨガ
♯リフレッシュ
♯筋力アップ
♯瞑想
♯免疫力を高める
♯美姿勢ヨガ
♯体幹強化
♯集中力を高める
♯和やかな雰囲気