body
️木曜日の2レッスン習慣️
🟪リラックス ヨガ
11:30～12:30
～むくみ解消～
身体がむくみやすい原因のひとつは、血液の循環が滞りやすいこと。。
身体を優しくさすったり、むくみを解消するツボを刺激した後、身体の余分な水分や老廃物を外へ排出しやすくするポーズを行いました☘️
🟧シェイプアップ ヨガ
13:00～14:00 ～ ウエスト シェイプ～
気になるウエストまわりがスッキリしたら、、気持ちも晴れやかに
肋骨から骨盤にかけて斜めについている腹斜筋を意識しながら、身体を左右に捻ったり、真横に曲げる動きを意識してがんばりました
肋骨から骨盤にかけて斜めについている腹斜筋を意識しながら、身体を左右に捻ったり、真横に曲げる動きを意識してがんばりました
癒しのリラックスヨガ☘️と筋力アップのシェイプアップヨガ
で心と身体のバランスを整えていきます。
で心と身体のバランスを整えていきます。
