Author: sakurastudio

SAKURAスタジオ初✨　バレエエクササイズ🩰･゜ﾟ･:.:.｡. .｡.:･゜ﾟ･ 香菜江先生の『美しい体を作るバレエエクササイズ』を開催しました🩰 SAKURAスタジオの会員様の関心高く、たくさんの方にご参加いただきました✨ ・ヨガとは違う意識を持てて良かった。・姿勢が良くなった。・普段から、内転筋を意識してみようと思う。・優雅な音楽に合わせて動くのが心地良かった。 と感想をいただきました！ 香菜江先生からのメッセージです💕　　　「今回は『美しい体作りに大事なこと』をお伝えしたくて、そこにポイントを置いてのワンデークラスでした。あっという間の楽しい90分でした。レッスン後の立ち姿が美しく、感激しました！　ありがとうございました。」 *次回開催の際にはお知らせ致します。　是非ご一緒しませんか♪ 【香菜江先生ご紹介】 3歳よりバレエを始める。その後、松山バレエ学校を経て松山バレ工団入団、多くの公演に参加する。退団後のフリー活動を経て1993年バレエスタジオami,eを開設。2019年スタジオを友人に引き渡す。 現在は長年のバレエ経験を元に、新しい知識を併せ、踊るためではない『美しい身体を作るバレエエクササイズ』を提供している。

🌸リラックスヨガ 9時30分〜10時30分〜全身ゆったりストレッチヨガ〜　　　　　リセットポールを使用し、身体の背面や前面のストレッチをしてほぐした後、いつものポーズも、皆さんの姿勢がスッと綺麗でした💓 🌸シェイプアップヨガ10時40分〜11時40分～下半身強化〰️ 腿の前、後ろ、内腿、お尻の筋肉を鍛える動きを中心に行いました✨️ 膝の上のぜい肉スッキリ腿の後ろのタプタプを鍛えて、美脚に繋がり、姿勢改善にも効果抜群です！！ 後半の太陽礼拝では、下半身が軽く感じられ、動きやすくなりましたね🙆🏼‍♀️ 最後まで、ご自分のペースで頑張りました👏 お疲れ様でした！ ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #リラックスヨガ #シェイプアップヨガ #筋力アップ #瞑想 #ストレッチ #下半身強化 #和やかな雰囲気 #継続は力なり

アンチエイジングヨガ 9時30分〜10時30分〜口角を上げて自然な笑顔作り〜 月曜日レッスンは、たくさんの会員様にご参加いただき、皆さんのエネルギーであたたかい空間となりました💕 マスクを外した時に自然な笑顔でお話しできるように、口周りの筋肉と身体を一緒に動かしていきました✨ 身体だけのポーズの時よりも、身体も顔もぽっかぽかになり、体感に驚いている方もいらっしゃいました👍 リフレッシュフロー 10時40分〜11時40分 〜全身ストレッチ〜 前半のレッスンで身体があたたまり、体側ストレッチや前屈、回旋などの1つ1つの動きも、皆さんしなやかでした。 久しぶりに参加された方も、気持ち良く動けたと笑顔を見せてくれて嬉しかったです✨　　ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #アンチエイジング #リフレッシュフロー #瞑想 #小顔フェイシャル フローヨガ #ストレッチ #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり

リラックスヨガ 9時30分〜10時30分 〜心も身体もほぐすヨガ〜　　　　　背中まわり、肩、首、頭部、、とゆっくり上半身をほぐした後、脚の後ろ全体、股関節から内腿をストレッチし、身体の余分な力は抜けましたでしょうか🍀 一日の終わりにご自分を労うマッサージをして、リラックスしていただきました✨ シェイプアップヨガ. 10時40分〜11時40分 〜ウエストシェイプ〜 体側ストレッチやねじりの動きやポーズを取り入れ、お腹まわりの筋肉を鍛えていきました✨ 一所懸命で忘れがちな呼吸も丁寧にしながら、みんなで頑張りました😄 ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #リラックスヨガ #シェイプアップヨガ #筋力アップ #瞑想 #心も身体もほぐす #ウエストシェイプ #アンチエイジング #リフレッシュフロー #筋力アップ #瞑想 #小顔フェイシャル フローヨガ #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり

アンチエイジングヨガ. 9時30分〜10時30分〜フェイスラインスッキリ〜 今月3回目となる小顔フェイシャルヨガ✨少しずつ動きを覚えて最初に比べてお顔まわりの変化を感じる方も増えてきました！ 「目が大きくなった」「口角が上がりやすくなった」 表情筋だけではなく、身体全体の筋肉を動かすことによって、効果を感じやすくなります🤗 リフレッシュフロー. 10時40分〜11時40分 久しぶりにレッスン参加された方や2レッスン目から参加の方もいらして、皆さんの体温やエネルギーでポカポカとあたたかい空間となりました💕 ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #アンチエイジング #リフレッシュフロー #筋力アップ #瞑想 #小顔フェイシャル フローヨガ #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり

アンチエイジングヨガ9時30分〜10時30分〜口まわりの筋肉のエクササイズで優しい笑顔作り〜 小顔フェイシャル第2回目でした✨　　　最初に真顔での舌の位置チェックを行い、頭皮マッサージや首、肩まわりをほぐして、リラックスしてから始めました。 リラックスすると、筋肉がゆるみリフトアップしやすくなりますよ💕 口輪筋を中心に、頬骨も鍛える、「あいうえお」「フグ」「ゴリラ」「ぺこちゃん」の動きもだいぶ、慣れてきましたね♪ レッスン後に、「舌の位置が変わった」「身体がポカポカしている」 と変化に驚いた方もいらっしゃいました🤗 リフレッシュフロー10時40分〜11時40分 安楽座で呼吸を整えて、足裏マッサージ、腿の後ろやお尻、内転筋をほぐして、下半身の血行を促進する動きから、背面をほぐして、立位へとフロー感を大切に動いていきました。 基礎代謝がアップして、気持ちもリフレッシュできたのでないでしょうか？ 寒い日が続いていますが、SAKURAスタジオで気持ちよく身体を動かしていきましょう！ ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #アンチエイジング #リフレッシュフロー #筋力アップ #瞑想 #小顔フェイシャル フローヨガ #和やかな雰囲気 #継続は力なり #子連れでヨガ #ママリフレッシュ

今日2月11日、横浜で総極真全日本ジュニアファイナルカップとバトルキングス選抜大会が行われました。結果は以下の通りです。子供達は急に強くなった訳じゃなくて、一日一日を精一杯生きてきて今があります。なので過去や未来じゃなくて今日というこの一日を大切にしたいですね。勝って驕らず負けて腐らず。今日、頑張った君達一人一人が主役だったよ。 【全日本ジュニアファイナルカップ】●小学4年男子重量級Keita　2回戦負けHaruto　優勝●小学2年男子Taisei　3位 ●小学2年女子Natsu　2回戦負け 【KARATE BATTLE KINGS】 ●小学5年男子重量級Ryota　ベスト8 ●小学3・4年女子軽量級Riria　優勝 ●小学1年男子Hinata　準優勝Souta. 3位 ●幼年Atsuto. 準優勝

アンチエイジングヨガ　9時30分〜10時30分「小顔フェイシャル」　　　フェイスラインや表情筋を引き上げる〜小顔フェイシャルヨガ〜を行いました💕 最初にお顔のシワ、くすみ、たるみ、左右差などをチェックして、頭皮マッサージ、首、肩まわりをほぐした後、表情筋エクササイズを楽しみました。 後半は、アーサナ（ポーズ）をとりながら、表情筋エクササイズを行い、初めての動きに戸惑った方もいらっしゃいましたが、「口角が上がったー💕」と嬉しそうに報告してくださる方もいらして、嬉しかったです。 リフレッシュフロー　10時40分〜11時40分 仰向けのリラックスした状態で、股関節まわり、お尻、腿の後ろ、背面の筋肉をほぐした後、座位→立位→座位とフロー感を大切にしなやかに全身を使い動いていきました✨ 心も身体もスッキリされたのではないでしょうか😄 ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #アンチエイジング #リフレッシュフロー #筋力アップ #瞑想 #小顔フェイシャル フローヨガ #和やかな雰囲気 #継続は力なり

キッズ空手全国大会が１月に２つ。 神戸のリアルチャンピオンシップは１４００人も参加。大阪のジャパンアスリートカップはレベルが一番高い大会でした。みんなよく頑張ったね。