小顔フェイシャル２回目
アンチエイジングヨガ9時30分〜10時30分〜口まわりの筋肉のエクササイズで優しい笑顔作り〜 小顔フェイシャル第2回目でした✨ 最初に真顔での舌の位置チェックを行い、頭皮マッサージや首、肩まわりをほぐして、リラックスしてから始めました。 リラックスすると、筋肉がゆるみリフトアップしやすくなりますよ💕 口輪筋を中心に、頬骨も鍛える、「あいうえお」「フグ」「ゴリラ」「ぺこちゃん」の動きもだいぶ、慣れてきましたね♪ レッスン後に、「舌の位置が変わった」「身体がポカポカしている」 と変化に驚いた方もいらっしゃいました🤗 リフレッシュフロー10時40分〜11時40分 安楽座で呼吸を整えて、足裏マッサージ、腿の後ろやお尻、内転筋をほぐして、下半身の血行を促進する動きから、背面をほぐして、立位へとフロー感を大切に動いていきました。 基礎代謝がアップして、気持ちもリフレッシュできたのでないでしょうか？ 寒い日が続いていますが、SAKURAスタジオで気持ちよく身体を動かしていきましょう！ ご参加ありがとうございました🧘♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #アンチエイジング #リフレッシュフロー #筋力アップ #瞑想 #小顔フェイシャル フローヨガ #和やかな雰囲気 #継続は力なり #子連れでヨガ #ママリフレッシュ
総極真全日本大会優勝
今日2月11日、横浜で総極真全日本ジュニアファイナルカップとバトルキングス選抜大会が行われました。結果は以下の通りです。子供達は急に強くなった訳じゃなくて、一日一日を精一杯生きてきて今があります。なので過去や未来じゃなくて今日というこの一日を大切にしたいですね。勝って驕らず負けて腐らず。今日、頑張った君達一人一人が主役だったよ。 【全日本ジュニアファイナルカップ】●小学4年男子重量級Keita 2回戦負けHaruto 優勝●小学2年男子Taisei 3位 ●小学2年女子Natsu 2回戦負け 【KARATE BATTLE KINGS】 ●小学5年男子重量級Ryota ベスト8 ●小学3・4年女子軽量級Riria 優勝 ●小学1年男子Hinata 準優勝Souta. 3位 ●幼年Atsuto. 準優勝
小顔フェイシャルフローヨガ
アンチエイジングヨガ 9時30分〜10時30分「小顔フェイシャル」 フェイスラインや表情筋を引き上げる〜小顔フェイシャルヨガ〜を行いました💕 最初にお顔のシワ、くすみ、たるみ、左右差などをチェックして、頭皮マッサージ、首、肩まわりをほぐした後、表情筋エクササイズを楽しみました。 後半は、アーサナ（ポーズ）をとりながら、表情筋エクササイズを行い、初めての動きに戸惑った方もいらっしゃいましたが、「口角が上がったー💕」と嬉しそうに報告してくださる方もいらして、嬉しかったです。 リフレッシュフロー 10時40分〜11時40分 仰向けのリラックスした状態で、股関節まわり、お尻、腿の後ろ、背面の筋肉をほぐした後、座位→立位→座位とフロー感を大切にしなやかに全身を使い動いていきました✨ 心も身体もスッキリされたのではないでしょうか😄 ご参加ありがとうございました🧘♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #アンチエイジング #リフレッシュフロー #筋力アップ #瞑想 #小顔フェイシャル フローヨガ #和やかな雰囲気 #継続は力なり
美肌ヨガ
〜アンチエイジングヨガ〜 9時30分〜10時30分 みなさんで出し合った自分にとってのアンチエイジングとは、、から 「美肌ヨガ💕」にしました🤗 頭皮マッサージや顔のむくみや目の疲れに効果的なツボ押し、リンパマッサージなどセルフケアをして、お顔の血行を促進していきました✨ 艶々、ピカピカ、目パッチリになりましたでしょうか😍 〜リフレッシュフローヨガ〜10時40分〜11時40分 アッという間に1月が過ぎ去っていきましたね。忙しく過ごしている中でも、ご自分の為の癒し時間を過ごしたいと集まってくださって、感謝です。 少しゆとりを感じる人数で、みなさん、いつも以上に、トークが盛り上がりました✨ ストレッチから、気持ち良く動けるポーズを流れるように繋いでいきました🌟 レッスン後は、余韻に浸って、「気持ち良かった」「動いたーって感じがする」とキラキラな表情のみなさまでした😍 ご参加ありがとうございました🧘♀️ 2レッスン連続でレッスンに参加される方や1レッスンのみの方でも、安心してご参加いただけます🌿 “継続は力なり" 今日も、皆さまとヨガで繋がれて感謝いたします🧘♀️ SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #リラックスヨガ #シェイプアップヨガ #筋力アップ #瞑想 #アンチエイジング #美肌 #リフレッシュフロー #疲労回復 #太陽礼拝 #和やかな雰囲気 #継続は力なり
アンチエイジング
アンチエイジングヨガ9時30分〜10時30分 アンチエイジングヨガでは、アロマの香りに包まれて、冷え性解消ツボ押しや足裏ほぐしのセルフマッサージをしながら、ホッとな情報を持ち寄りシェアしました♫ ・お勧め二子玉川 ビストロ・あったか鍋料理・家族喜ぶハンバーグ レシピ・頭皮スッキリシャワー ヘッド・髪に優しいドライヤー など 後半は、下半身の血行を促進するポーズで、ゆっくりとした時間を過ごしていただきました✨ リフレッシュフロー10時40分〜11時40分〜重力に負けない身体作り〜 仰向けの姿勢で、股関節まわり、お尻、腿の後ろの筋肉をほぐし、ヒップアップに効果的な動きで、重力に負けない身体作りを目指しました！ ご参加ありがとうございました🧘♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #アンチエイジング #リフレッシュフロー #筋力アップ #瞑想 #重力に逆らう #ヒップアップ #和やかな雰囲気 #継続は力なり
カラテキッズ
キッズ＆親子空手には女の子が増えてます。なんでかなあ？ 女の子が強くなって男の子が泣かされるパターンが定着されつつあります。 しかし試合に出る男の子はやっぱり上手いし・早いし・打たれ強いね。 親子で参加もいいね。子供達の成長を目の当たりにしながら自身も若返ったり。 いい汗をかきましょう～ね！ リアルチャンピオンシップ大会に参加した子供達、よく頑張ったね。 保護者の方々、お疲れ様でした。
若返り
〜アンチエイジングヨガ〜9時30分〜10時30分 先週、皆さんに伺ったアンチエイジングの中から、「柔軟性」をテーマとしました✨ 1つのポーズを3分キープする陰ヨガやお尻や腿の後ろ、股関節から内腿の筋肉を無理なくほぐしていきました。 今日また、若返りましたね👍 〜リフレッシュフローヨガ〜10時40分〜11時40分 女性らしい身体作りに最適な月礼拝をしました🌕 横の動きが中心で、骨盤まわりの筋肉をよく動かす為、骨盤内の血行が促進され、身体の内側からポカポカと感じられました😌 初めての方からは、「地味な動きだけど、きつかった、、」「太陽礼拝より好き！」など、感想をいただきました✨ ご参加ありがとうございました🧘♀️ 2レッスン連続でレッスンに参加される方や1レッスンのみの方でも、安心してご参加いただけます🌿 “継続は力なり". 若返り今日も、皆さまとヨガで繋がれて感謝いたします🧘♀️ SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #リラックスヨガ #シェイプアップヨガ #筋力アップ #瞑想 #アンチエイジング #柔軟性を高めるヨガ #リフレッシュフロー #月礼拝 #和やかな雰囲気 #継続は力なり
キッズ空手も始まりました。
正月休みも程々に、１月１５日、２９日の２つの全国大会に向けてキッズ空手も始動しました。稽古のあとの人生ゲームでは、泣いて騒いで大変でした。 今年一年、この子達が健康で健やかに成長することを願ってます。 人様の成功を羨み、その秘訣をノートに書きしるすよりも、一日一日に全力を尽くす子供達でありますように！
今年もヨガで始まりました。
〈リラックスヨガ〉9時30分〜10時30分 〜美姿勢ヨガ〜 肩や肩甲骨まわり、僧帽筋を中心にストレッチを行い、リセットポールに乗って、気持ち良く胸が開かれて、姿勢改善していきました✨ 〈シェイプアップヨガ〉10時40分〜11時40 〜土台安定ヨガ〜 骨盤の歪みを調整する動きや骨盤まわりの筋肉を無理なく動かしてほぐしていきました。 最後のワシのポーズは、みなさん、キマリましたね😄 ご参加ありがとうございました🧘♀️ 2レッスン連続でレッスンに参加される方や1レッスンのみの方でも、安心してご参加いただけます🌿 “継続は力なり" 今日も、皆さまとヨガで繋がれて感謝いたします🧘♀️ SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #リラックスヨガ #シェイプアップヨガ #リフレッシュ #筋力アップ #瞑想 #美姿勢 #土台安定 #太陽礼拝 #和やかな雰囲気 #継続は力なり