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2022年がスタートしました✨✨✨✨✨ 1月から新しいスタッフも加わって、月曜日から金曜日まで毎日ヨガやピラティスのレッスンにご参加いただけるようになりました🧘‍♀️ どうぞ、お楽しみに💕 本年も、会員様にとって、楽しくかつ充実したレッスンを心掛けていきます。 SAKURAスタジオをよろしくお願いいたします! 2022年1月6日(木)レッスンテーマ🎍「リラックスヨガ」肩こり&腰痛改善 肩こりに効くツボ押しや肩甲骨まわりの筋肉をほぐしたり、腰まわりの筋肉を緩ませて、リラックス効果の高いポーズを中心に行いました。 気持ち良かった。肩まわりのガチガチだった筋肉がほぐれました。 と嬉しい感想をいただきました💕 「シェイプアップヨガ」土台を安定させる 足元を固めるポーズを基本に、マットに接地している面を意識しながら、ポーズを行いました。後半は、太陽礼拝を行い、全身の血行が促進され、身体の内側からポカポカあたたかくなるのを感じられたのではないでしょうか。 新しい会員様も参加され、賑やかなSAKURAスタジオのスタートが切れ、嬉しく感じました✨ #足裏マッサージ#ツボ押し#リンパマッサージ#美姿勢ヨガ#パワーヨガ#代謝アップできる範囲で無理しない優しいヨガ#スクリーンのあるスタジオ#あざみ野でヨガ#サクラスタジオあざみ野

シニア空手とキッズ空手も5日から始まりました。 ママ達のヨガの後はシニア空手、そしてキッズ空手。 子供達はまだ冬休み中。久しぶりの汗だくだ。 「ようこそ、この命、ありがとう」 年始からたくさんの元気いっぱいに会えて嬉しいよ。 今年も希望を持って一歩踏み出そう!

【2022年 ヨガ初めは5日から!】 あけましておめでとうございます✨ 今年も皆さまの目指す美と健康に寄り添い、ヨガライフ・ピラティスライフをサポートして参ります。 本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。 2022年のヨガ初めは5日(水)ベーシックヨガ! お正月で重たくなったお腹周りをスッキリとさせてくれるポーズ 前腿と背中の筋肉、胸椎6番7番を意識してほぐすことで、疲れた胃腸を養生。 「久しぶりに動いたー」「気持ち良かった~」「スッキリした!」とジワッと肌に光る汗が美しい皆さまでした😉😉 #足裏マッサージ#ツボ押し#リンパマッサージ#美姿勢ヨガ#パワーヨガ#代謝アップできる範囲で無理しない優しいヨガ#スクリーンのあるスタジオ#あざみ野でヨガ#サクラスタジオあざみ野

「リラックスヨガ」~股関節まわりのほぐしと陰ヨガ~ お尻の筋肉をほぐして、股関節の動きを良くするところからスタート。1つのポーズを3分キープする陰ヨガを取り入れて、股関節まわりの柔軟性を高めていきました。 シェイプアップヨガ ~ 下半身スッキリヨガ~ 全身の筋肉の60%が集まっている下半身を鍛えることで、疲れにくくなったり、基礎代謝がアップしたり、土台が安定したりする効果があります。下半身をスッキリ引き締めて、ご自分へのプレゼントになりましたでしょうか? ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️2021年最後の木曜日レッスンでした!。ご参加ありがとうございました🧘‍♀️。 たくさんの新しい出逢いがあり、SAKURAスタジオに新しい風が吹いた1年でした😊   2022年も会員様にとって、充実した楽しいレッスンとなりますようにスタッフ一同尽力致します。 よろしくお願いいたします。 #足裏マッサージ#ツボ押し#リンパマッサージ#美姿勢ヨガ#パワーヨガ#代謝アップできる範囲で無理しない優しいヨガ#スクリーンのあるスタジオ#あざみ野でヨガ#サクラスタジオあざみ野

ヨガをする理由、不調の予防や緩和、姿勢改善、ダイエット、心と身体が整う・・・、たくさんの効果はあるけれど私がヨガを通して伝えたい事。ただポーズが出来る様になって欲しいわけじゃない。ヨガの哲学や歴史を覚えて欲しいわけじゃない。ヨガを通してあらゆる人生の課題やトラブルを自分なりに解決して欲しい。自分自身と向き合う時間を重ねる事で、あなた自身の可能性を広げてあなたらしく幸せに輝いて欲しい。コロナ禍の中でもスタジオに通ってくださっている会員様、オンラインでレッスンにご参加くださっている会員様、スタジオを支えて下さり本当にありがとうございます。 今年一年の感謝を込めまして、最終週はアロマキャンドルヨガを行いました。火曜日ゼラニウム、水曜日ローズマリー、金曜日ベルガモット。来年から新たな風がサクラスタジオに吹きこみます。2022年もワクワクがとまりません。 #足裏マッサージ#ツボ押し#リンパマッサージ#美姿勢ヨガ#パワーヨガ#代謝アップできる範囲で無理しない優しいヨガ#スクリーンのあるスタジオ#あざみ野でヨガ#サクラスタジオあざみ野

サンスクリット語で「スーリヤ(太陽)ナマスカーラ(礼拝)」 感謝とともに太陽に祈る一連の動作を、通常の108回(人間の煩悩の数)の半分の54回行い、ポカポカ身体があたたまり、心と身体がデトックスされました。参加された9名の方々は、やりきった満足感の表情が美しかったです💕 参加された方々の感想です😊 「腕がきつかった。」「20回くらいが1番きつかった。」「みんなについていけるか心配だったけれど、最後までやりきることができて良かった。」「貴重な経験ができた。」「肩凝りがひどかったけれど、肩まわりが楽になった。」「身体があったかくなって、気持ちが良かった。」「みんなのエネルギーを感じられた。」「2回目の参加で、1回目に比べて、肩の力を抜いて動けた。」「みんなが続けているから、最後まで頑張れた。」 ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ #足裏マッサージ#ツボ押し#リンパマッサージ#美姿勢ヨガ#パワーヨガ#代謝アップできる範囲で無理しない優しいヨガ#スクリーンのあるスタジオ#あざみ野でヨガ#サクラスタジオあざみ野

「リラックスヨガ」~背中ほぐして美姿勢ヨガ~ 「シェイプアップヨガ」 ~パワーヨガ~ 美姿勢ヨガは、背中まわりの筋肉を無理なくほぐして、前肩や猫背解消のポーズを行いました🧘‍♀️ パワーヨガでは、来週の、「太陽礼拝☀️54回」に向けて、ゆっくりポーズの確認をしたあと、後半は、1呼吸1動作で、ポーズからポーズへ流れるように動いていきました。代謝がアップしたのを感じていただけました。来週、みんなで一緒にがんばりましょう!!❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ #足裏マッサージ#ツボ押し#リンパマッサージ#美姿勢ヨガ#パワーヨガ#代謝アップできる範囲で無理しない優しいヨガ#スクリーンのあるスタジオ#あざみ野でヨガ#サクラスタジオ

レッスンテーマ🧘‍♀️ 「リラックスヨガ」 ~浄化力を高める~ 「シェイプアップヨガ」 ~下腹部のたるみ撃退~ 体験の方や入会してすぐの方のご参加が増えて、スタジオ内に活気が溢れています✨✨✨✨✨✨ 浄化力を高めるヨガでは、リンパマッサージやねじりを加えて、内臓機能を高めるポーズを行いリラックス🍀 下腹部のたるみ撃退ヨガは、腹直筋を上部と下部に分けて鍛える動きを行い、シェイプアップ⤴️⤴️ みんなでエネルギー高く頑張りました。 ご参加ありがとうございました。 #足裏マッサージ#ツボ押し#リンパマッサージ#美姿勢ヨガ#パワーヨガ#代謝アップできる範囲で無理しない優しいヨガ#スクリーンのあるスタジオ#あざみ野でヨガ#サクラスタジオあざみ野

木曜日の「シェイプアップヨガ」のテーマは ~バランスヨガ~ 足裏のマッサージをしてほぐすところからスタート!骨盤のゆがみ調整の動きや地面にどっしりと根をはるイメージのポーズで心と身体のバランスを整えていきました✨✨ 難易度の高いバランスポーズにもチャレンジしました👍️ ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ #足裏マッサージ#ツボ押し#リンパマッサージ#美姿勢ヨガ#パワーヨガ#代謝アップできる範囲で無理しない優しいヨガ#スクリーンのあるスタジオ#あざみ野でヨガ#サクラスタジオあざみ野

2021年11月18日 木曜日のリラックスヨガは、「美肌ヨガ」💕 体験の方がいらっしゃいました😆ホームページを見ていらしてくださり、スタジオに新しい風を吹かせてくださいました✨✨✨✨ 足裏のツボ押しやリンパマッサージをして、全身の血液循環を良くしていきました。 また、肩や首まわりをほぐすポーズを行い、凝りが解消されて、顔の色ツヤが良くなったのを感じていただけたのではないでしょうか。 #足裏マッサージ#ツボ押し#リンパマッサージ#美姿勢ヨガ#パワーヨガ#代謝アップできる範囲で無理しない優しいヨガ#スクリーンのあるスタジオ#あざみ野でヨガ#サクラスタジオあざみ野