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「リラックスヨガ」~背中ほぐして美姿勢ヨガ~ 「シェイプアップヨガ」 ~パワーヨガ~ 美姿勢ヨガは、背中まわりの筋肉を無理なくほぐして、前肩や猫背解消のポーズを行いました🧘‍♀️ パワーヨガでは、来週の、「太陽礼拝☀️54回」に向けて、ゆっくりポーズの確認をしたあと、後半は、1呼吸1動作で、ポーズからポーズへ流れるように動いていきました。代謝がアップしたのを感じていただけました。来週、みんなで一緒にがんばりましょう!!❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ #足裏マッサージ#ツボ押し#リンパマッサージ#美姿勢ヨガ#パワーヨガ#代謝アップできる範囲で無理しない優しいヨガ#スクリーンのあるスタジオ#あざみ野でヨガ#サクラスタジオ

レッスンテーマ🧘‍♀️ 「リラックスヨガ」 ~浄化力を高める~ 「シェイプアップヨガ」 ~下腹部のたるみ撃退~ 体験の方や入会してすぐの方のご参加が増えて、スタジオ内に活気が溢れています✨✨✨✨✨✨ 浄化力を高めるヨガでは、リンパマッサージやねじりを加えて、内臓機能を高めるポーズを行いリラックス🍀 下腹部のたるみ撃退ヨガは、腹直筋を上部と下部に分けて鍛える動きを行い、シェイプアップ⤴️⤴️ みんなでエネルギー高く頑張りました。 ご参加ありがとうございました。 #足裏マッサージ#ツボ押し#リンパマッサージ#美姿勢ヨガ#パワーヨガ#代謝アップできる範囲で無理しない優しいヨガ#スクリーンのあるスタジオ#あざみ野でヨガ#サクラスタジオあざみ野

木曜日の「シェイプアップヨガ」のテーマは ~バランスヨガ~ 足裏のマッサージをしてほぐすところからスタート!骨盤のゆがみ調整の動きや地面にどっしりと根をはるイメージのポーズで心と身体のバランスを整えていきました✨✨ 難易度の高いバランスポーズにもチャレンジしました👍️ ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ #足裏マッサージ#ツボ押し#リンパマッサージ#美姿勢ヨガ#パワーヨガ#代謝アップできる範囲で無理しない優しいヨガ#スクリーンのあるスタジオ#あざみ野でヨガ#サクラスタジオあざみ野

2021年11月18日 木曜日のリラックスヨガは、「美肌ヨガ」💕 体験の方がいらっしゃいました😆ホームページを見ていらしてくださり、スタジオに新しい風を吹かせてくださいました✨✨✨✨ 足裏のツボ押しやリンパマッサージをして、全身の血液循環を良くしていきました。 また、肩や首まわりをほぐすポーズを行い、凝りが解消されて、顔の色ツヤが良くなったのを感じていただけたのではないでしょうか。 #足裏マッサージ#ツボ押し#リンパマッサージ#美姿勢ヨガ#パワーヨガ#代謝アップできる範囲で無理しない優しいヨガ#スクリーンのあるスタジオ#あざみ野でヨガ#サクラスタジオあざみ野

2021年11月11日 木曜日のリラックスヨガは、「骨盤ゆがみ調整」座る時間が長くなると、お尻や腿裏の筋肉が凝り固まり、股関節の動きにも影響を及ぼしてしまいます。股関節まわりの筋肉を無理なくほぐし、可動域をひろげることで、骨盤調整を行っていきました✨✨✨✨✨✨✨ #足裏マッサージ#ツボ押し#リンパマッサージ#美姿勢ヨガ#パワーヨガ#代謝アップできる範囲で無理しない優しいヨガ#スクリーンのあるスタジオ#あざみ野でヨガ#サクラスタジオあざみ野

【2021年11月4日】 シェイプアップヨガのテーマは、「ウエスト引き締め✨」でした!腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋の4つのお腹の筋肉をまんべんなく鍛えるポーズにチャレンジしました(筋肉)「きつかったー」「お腹に効きました~」少しきついと感じる内容ですが、みなさん、レッスン後は、スッキリした表情が印象的です😊 #足裏マッサージ#ツボ押し#リンパマッサージ#美姿勢ヨガ#パワーヨガ#代謝アップできる範囲で無理しない優しいヨガ#スクリーンのあるスタジオ#あざみ野でヨガ#サクラスタジオあざみ野

2021年10月28日(木) 毎週シェイプアップヨガでは、連続した12のポーズを1呼吸1動作で行う、太陽礼拝(サンスクリット語 スーリヤ・ナマスカーラ)を行います😊 一連の動きを繰り返すと、関節の柔軟性が高まり、全身の血行も促進され、身体がポカポカとするのを感じていただけるでしょう。 12月のイベント太陽礼拝に向けて、参加してくださるみなさまと頑張っています✨✨✨✨✨✨✨ #足裏マッサージ#ツボ押し#リンパマッサージ#美姿勢ヨガ#パワーヨガ#代謝アップできる範囲で無理しない優しいヨガ#スクリーンのあるスタジオ#あざみ野でヨガ#サクラスタジオ

2021年10月21日(木) シェイプアップヨガレッスンは、「下半身引き締め」でした! ワイドトスクワット、ランジ、ヒップリフトで代謝をアップ⤴️⤴️足裏3点でしっかりマットを踏み、土台を安定させながら、ポーズをとりました! 最後は、シャバーサナでリラックス✨ ご参加ありがとうございました! #足裏マッサージ#ツボ押し#リンパマッサージ#美姿勢ヨガ#パワーヨガ#代謝アップできる範囲で無理しない優しいヨガ#スクリーンのあるスタジオ#あざみ野でヨガ#サクラスタジオあざみ野

10年前には想像もつかなかった「オンラインヨガレッスン」。自分自身と向き合う時間、鏡を置かないスタジオも多かったほどです。コロナ禍によって更に高まる健康志向もあり、ヨガ人口は増え、オンラインフィットネス市場も活況で、次々と企業が参入し新しいサービスの提供を開始、今後も成長率は伸びていくと予想されています。ヨギーニ御用達のカナダのヨガウェアブランドは、売り上げ前年同期比61%増となり衣料品店が閉店する中、新たに11店舗をオープンさせました。ヨガを楽しんでいる方が多くいらっしゃる事に嬉しく思います。 ストレス状況下、呼吸を整え身体を適度に動かし自分自身と静かに向き合うヨガの役割を改めて実感します。スタジオに通ってくださる会員様、そして数あるオンラインレッスンからサクラスタジオでのレッスンを選んで下さっている会員様、心から感謝致します。ライブ感を大切にしながら丁寧なレッスンをお届けしていきたいと思います。 #足裏マッサージ#ツボ押し#リンパマッサージ#美姿勢ヨガ#パワーヨガ#代謝アップできる範囲で無理しない優しいヨガ#スクリーンのあるスタジオ#あざみ野でヨガ#サクラスタジオあざみ野 ヨガインストラクター Mayu

木曜日担当のYokoです。 8月も猛暑の中、SAKURAスタジオに足を運んでいただきありがとうございました😌 検温や手指の消毒、マスク着用のご協力をいただき、お陰様で安全にレッスンを進めることができ、感謝しています🧘‍♀️ 木曜日は、リラックス🍀とシェイプアップ✨の2レッスンを連続して参加される会員様が多く、呼吸を整え、自分自身と向き合う静かな時間と筋力アップをして、疲れにくい身体作りをしてスッキリしていただくという、メリハリを大切にしています(さすが) 9月以降も充実したヨガ時間をお過ごしいただけるように、レッスンテーマを検討していきますのでお楽しみに💕 #足裏マッサージ#ツボ押し#リンパマッサージ#美姿勢ヨガ#パワーヨガ#代謝アップできる範囲で無理しない優しいヨガ#スクリーンのあるスタジオ#あざみ野でヨガ#サクラスタジオあざみ野