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レッスンテーマ🧘‍♀️ 「リラックスヨガ」~ むくみ解消~ 鼠径部と膝裏のリンパを刺激して、身体の中の余分な水分や老廃物を排出しやすくしていきました。 「シェイプアップ」~美脚~ 脚の疲れやむくみを取るツボ押しをした後、内転筋や外転筋、腸腰筋を強化する動きを行いました。 むくみ解消ヨガの後で、より、下半身がスッキリされたのではないでしょうか😊 #足裏マッサージ#ツボ押し#リンパマッサージ#美姿勢ヨガ#パワーヨガ#代謝アップできる範囲で無理しない優しいヨガ#スクリーンのあるスタジオ#あざみ野でヨガ#サクラスタジオあざみ野

2月5日土曜日の試合結果です。  ★全日本ジュニアファイナル★   小3男子陽人準優勝  やったあ全国2位! ★KARATE BATTLE KINGS★   マスターズ男子上級羽田さん3位、小3男子選抜 啓太3位、小1男子初級 和文準優勝、小1女子初級 なつ3位、小2女子選抜 未久準優勝 なんか試合の最後まで残って応援してくれてる仲間達っていいね😍✨こいつらチビのくせに青春してやがる‼️皆んながハルトに、、、おれの無念を晴らしてくれと皆んながハルトに手をかざしてパワー注入していたよwww俺の一回戦敗退の、、、俺の二回戦敗退の、、俺の準決勝敗退の、、たくさんの亡霊が取り憑いてた🤣‼️‼️‼️

「リラックスヨガ」~ 骨盤調整~ 股関節まわりを緩ませ、ほぐすポーズを中心に行い、ゆったりとリラックスした気持ちになっていただきましたでしょうか。 なかなか力を抜くことが苦手な方、何だか、うまくいかないことが多いんだよな、、という方にお勧めなレッスンです😊 「シェイプアップヨガ~お腹まわりを引き締める~ 腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋といったお腹まわりの筋肉を鍛える動きを行いました。少しキツイと感じる位を目指して、筋力アップを行っています! #足裏マッサージ#ツボ押し#リンパマッサージ#美姿勢ヨガ#パワーヨガ#代謝アップできる範囲で無理しない優しいヨガ#スクリーンのあるスタジオ#あざみ野でヨガ#サクラスタジオあざみ野

月曜10:00〜11:00は骨格矯正ヨガです。 前回は上半身、特に肩甲骨の可動域を広げ胸を開きやすくするような動きをしました。 次週は股関節を中心に骨盤周りの歪みをとり、下半身にアプローチしていこうと思います。 どうぞお楽しみに。 #足裏マッサージ#ツボ押し#リンパマッサージ#美姿勢ヨガ#パワーヨガ#代謝アップできる範囲で無理しない優しいヨガ#スクリーンのあるスタジオ#あざみ野でヨガ#サクラスタジオあざみ野

2022年がスタートしました✨✨✨✨✨ 1月から新しいスタッフも加わって、月曜日から金曜日まで毎日ヨガやピラティスのレッスンにご参加いただけるようになりました🧘‍♀️ どうぞ、お楽しみに💕 本年も、会員様にとって、楽しくかつ充実したレッスンを心掛けていきます。 SAKURAスタジオをよろしくお願いいたします! 2022年1月6日(木)レッスンテーマ🎍「リラックスヨガ」肩こり&腰痛改善 肩こりに効くツボ押しや肩甲骨まわりの筋肉をほぐしたり、腰まわりの筋肉を緩ませて、リラックス効果の高いポーズを中心に行いました。 気持ち良かった。肩まわりのガチガチだった筋肉がほぐれました。 と嬉しい感想をいただきました💕 「シェイプアップヨガ」土台を安定させる 足元を固めるポーズを基本に、マットに接地している面を意識しながら、ポーズを行いました。後半は、太陽礼拝を行い、全身の血行が促進され、身体の内側からポカポカあたたかくなるのを感じられたのではないでしょうか。 新しい会員様も参加され、賑やかなSAKURAスタジオのスタートが切れ、嬉しく感じました✨ #足裏マッサージ#ツボ押し#リンパマッサージ#美姿勢ヨガ#パワーヨガ#代謝アップできる範囲で無理しない優しいヨガ#スクリーンのあるスタジオ#あざみ野でヨガ#サクラスタジオあざみ野

シニア空手とキッズ空手も5日から始まりました。 ママ達のヨガの後はシニア空手、そしてキッズ空手。 子供達はまだ冬休み中。久しぶりの汗だくだ。 「ようこそ、この命、ありがとう」 年始からたくさんの元気いっぱいに会えて嬉しいよ。 今年も希望を持って一歩踏み出そう!

【2022年 ヨガ初めは5日から!】 あけましておめでとうございます✨ 今年も皆さまの目指す美と健康に寄り添い、ヨガライフ・ピラティスライフをサポートして参ります。 本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。 2022年のヨガ初めは5日(水)ベーシックヨガ! お正月で重たくなったお腹周りをスッキリとさせてくれるポーズ 前腿と背中の筋肉、胸椎6番7番を意識してほぐすことで、疲れた胃腸を養生。 「久しぶりに動いたー」「気持ち良かった~」「スッキリした!」とジワッと肌に光る汗が美しい皆さまでした😉😉 #足裏マッサージ#ツボ押し#リンパマッサージ#美姿勢ヨガ#パワーヨガ#代謝アップできる範囲で無理しない優しいヨガ#スクリーンのあるスタジオ#あざみ野でヨガ#サクラスタジオあざみ野

「リラックスヨガ」~股関節まわりのほぐしと陰ヨガ~ お尻の筋肉をほぐして、股関節の動きを良くするところからスタート。1つのポーズを3分キープする陰ヨガを取り入れて、股関節まわりの柔軟性を高めていきました。 シェイプアップヨガ ~ 下半身スッキリヨガ~ 全身の筋肉の60%が集まっている下半身を鍛えることで、疲れにくくなったり、基礎代謝がアップしたり、土台が安定したりする効果があります。下半身をスッキリ引き締めて、ご自分へのプレゼントになりましたでしょうか? ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️2021年最後の木曜日レッスンでした!。ご参加ありがとうございました🧘‍♀️。 たくさんの新しい出逢いがあり、SAKURAスタジオに新しい風が吹いた1年でした😊   2022年も会員様にとって、充実した楽しいレッスンとなりますようにスタッフ一同尽力致します。 よろしくお願いいたします。 #足裏マッサージ#ツボ押し#リンパマッサージ#美姿勢ヨガ#パワーヨガ#代謝アップできる範囲で無理しない優しいヨガ#スクリーンのあるスタジオ#あざみ野でヨガ#サクラスタジオあざみ野

ヨガをする理由、不調の予防や緩和、姿勢改善、ダイエット、心と身体が整う・・・、たくさんの効果はあるけれど私がヨガを通して伝えたい事。ただポーズが出来る様になって欲しいわけじゃない。ヨガの哲学や歴史を覚えて欲しいわけじゃない。ヨガを通してあらゆる人生の課題やトラブルを自分なりに解決して欲しい。自分自身と向き合う時間を重ねる事で、あなた自身の可能性を広げてあなたらしく幸せに輝いて欲しい。コロナ禍の中でもスタジオに通ってくださっている会員様、オンラインでレッスンにご参加くださっている会員様、スタジオを支えて下さり本当にありがとうございます。 今年一年の感謝を込めまして、最終週はアロマキャンドルヨガを行いました。火曜日ゼラニウム、水曜日ローズマリー、金曜日ベルガモット。来年から新たな風がサクラスタジオに吹きこみます。2022年もワクワクがとまりません。 #足裏マッサージ#ツボ押し#リンパマッサージ#美姿勢ヨガ#パワーヨガ#代謝アップできる範囲で無理しない優しいヨガ#スクリーンのあるスタジオ#あざみ野でヨガ#サクラスタジオあざみ野

サンスクリット語で「スーリヤ(太陽)ナマスカーラ(礼拝)」 感謝とともに太陽に祈る一連の動作を、通常の108回(人間の煩悩の数)の半分の54回行い、ポカポカ身体があたたまり、心と身体がデトックスされました。参加された9名の方々は、やりきった満足感の表情が美しかったです💕 参加された方々の感想です😊 「腕がきつかった。」「20回くらいが1番きつかった。」「みんなについていけるか心配だったけれど、最後までやりきることができて良かった。」「貴重な経験ができた。」「肩凝りがひどかったけれど、肩まわりが楽になった。」「身体があったかくなって、気持ちが良かった。」「みんなのエネルギーを感じられた。」「2回目の参加で、1回目に比べて、肩の力を抜いて動けた。」「みんなが続けているから、最後まで頑張れた。」 ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ #足裏マッサージ#ツボ押し#リンパマッサージ#美姿勢ヨガ#パワーヨガ#代謝アップできる範囲で無理しない優しいヨガ#スクリーンのあるスタジオ#あざみ野でヨガ#サクラスタジオあざみ野