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🌈リラックスヨガ. 9時30分〜10時30分. 〜内臓機能を高めるヨガ〜 腹式呼吸や腸を活性するツボ押し、腸全体をマッサージ、、など腸活セルフケアを取り入れ、ねじりや後屈ポーズで内臓機能を活性化していきました🍀 ✨シェイプアップヨガ 10時40分〜11時40分. ～ウエストシェイプ～ 気になるウエストシェイプとあって、いつもよりご参加が多く、嬉しい限りです。腹直筋を鍛えたり、腹斜筋、腹横筋を意識しながらの動きは、ご自分の出来る範囲で、、とお伝えしても、前向きにそのポーズや動きに集中して向き合う姿勢が印象的でした✨ 一緒に頑張るお仲間がいるって素晴らしいですね！ ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #リラックスヨガ #シェイプアップヨガ #瞑想 #内臓機能を高める #ウエストシェイプ #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり

🌈リラックスヨガ　9時30分〜10時30分　〜ゆるめるヨガ~ 連休疲れのご自分癒しにたくさんのご参加がありました✨️リセットポールを使用し、胸まわりの広がりを感じながら、上半身中心にほぐしてリラックス🍀マットに仰向けになり、下半身中心にほぐして、身体の力みや緊張をほぐして、心も身体もゆるめていきました✨️ 🌈シェイプアップヨガ　10時40分〜11時40分　～パワーヨガ～ 足裏や指を動かしてほぐし、足裏3点でしっかりマットをとらえながら、動けるように準備をしてからスタート！ ポーズとポーズを流れるように動くヴィンヤサフローの「動」とポーズをキープして集中力を高める「静」を組み合わせた太陽礼拝で、皆さんやり切りました(﹡ˆ﹀ˆ﹡) ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #リラックスヨガ #シェイプアップヨガ #瞑想 #ゆるめるヨガ #パワーヨガ #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり

次回開講日のお知らせです🍉 『美しくなる体の使い方』をテーマに、バレエのエッセンスを基にして様々なワークをやっています。お気軽にご参加ください😊 ▪️日時：8月9日（水）10:00〜11:30▪️レッスンフィー：サクラスタジオ会員　1,500円ドロップイン　2,000円▪️持ち物：動きやすいウェア、お飲み物▪️講師：栗山香菜江 ご参加希望、お問い合わせはこちらのLINE（栗山香菜江）までお願い致します。 kanae

🌈リラックスヨガ. 9時30分〜10時30分 〜気持ちを前向きに導くヨガ〜 連休前のレッスンとあって、たくさんのご参加があり、華やかでエネルギー高い時間でした✨️ 表情筋を鍛えて口角を上げやすく、自律神経のバランスを整える呼吸法と耳ツボマッサージ、胸を広げるポーズで気持ちを前向きに導いていきました(﹡ˆ﹀ˆ﹡) ✨シェイプアップヨガ. 10時40分〜11時40分. ～土台を安定させる～ 足裏3点（親指、小指の付け根、踵）でしっかりマットを捉える実験からスタート🦶　　マットに接地している面をしっかりと意識しながら、1つ1つのポーズに集中して取り組みました！　　ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 サクラスタジオ あざみ野でヨガ たまプラーザでヨガ スクリーンのある スタジオ オンライン リラックスヨガ シェイプアップヨガ 瞑想 気持ちを前向きに導く 土台安定 和やかな雰囲気 癒し 継続は力なり

アンチエイジングヨガ 9時30分〜10時30分～脳を活性化するヨガ～ 東洋医学では、手✋は脳🧠と直結していると言われています。 指の爪の生え際のわきを押しもみや指1本ずつをマッサージしたり、グー👊パー✋を繰り返す動きなど、脳を活性化する動きで笑いあり！刺激あり！のレッスンとなりました🌈 リフレッシュフロー. 10時40分〜11時40分 座位から膝立ち、立位へとポーズとポーズを繋ぎ、フロー感を大切にしながら、動いていいきました✨️ 呼吸も丁寧に繰り返し、レッスン後は、血流がアップして、心も身体もあったかくなったのではないでしょうか？ レッスン後は、みなさん、モデルさんのように品良く︎💕︎︎写真撮影をさせていただきました (﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡. お疲れ様でした！！ ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #アンチエイジング #リフレッシュフロー #瞑想 #脳トレフローヨガ #ストレッチ #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり #体験会

アンチエイジングヨガ 9時30分〜10時30分　〜月礼拝～ 月礼拝で女性らしい身体作り💕 月をイメージしながら、ゆっくり1つ1つのポーズに身を委ねながら、集中力を高めていきました🧘‍♀️ リフレッシュフロー. 10時40分〜11時40分 ポーズからポーズへフロー感をもって、流れるように動き、全身の血行が促進され、スッキリリフレッシュ✨ 上に伸び上がる力と下にドッシリと土台を安定させる力の相反する力で背筋をまっすぐを意識し、体幹を安定させるポーズを繰り返し行いました✨少しキツイと感じる動きも、みんなと一緒なら頑張る勇気が出てきます。お疲れ様でした！！ ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #アンチエイジング #リフレッシュフロー #瞑想 #小顔フェイシャル フローヨガ #ストレッチ #月礼拝 #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり

🌸リラックスヨガ 9時30分〜10時30分　〜骨盤調整〜 ゆったりとした呼吸を心がけながら、骨盤まわりの筋肉を無理なくほぐして、骨盤の歪みを調整していきました。 仙骨から繋がる脊柱も連動させながらしなやかに動かし、レッスン前に比べてみなさんの姿勢がグッと良くなっていました❣️ ✨シェイプアップヨガ. 10時40分〜11時40分　～ポッコリお腹解消〜 お腹まわりの筋肉を鍛える前の呼吸法を行い、四つん這い、座位、仰向けの姿勢から、お腹の筋肉を縮めて鍛える動きを行いました✨ 後半の太陽礼拝では、お腹に自然と力が入っていることに、会員様も気付いていらっしゃいました👏 「日頃から、お腹に力を入れて過ごしてみます✨」と嬉しい感想をいただきました。 ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #リラックスヨガ #シェイプアップヨガ #瞑想 #骨盤調整ヨガ #ポッコリお腹解消 #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり

🌸リラックスヨガ 9時30分〜10時30分 〜心も身体もほぐすヨガ〜 新しい会員様が増えてますます盛り上がっているSAKURAスタジオです😄 新しい環境が変わり、気を遣うことが多かったり、新しいことにチャレンジして、疲れが溜まっていませんか？ リラックスヨガは、心地の良い音楽を聴きながら、ポーズと共にゆったりとした呼吸を意識して、ご自分の心と身体と向き合う1時間です🧘‍♀️ ✨シェイプアップヨガ. 10時40分〜11時40分　～内転筋強化〜 シェイプアップヨガは人生100年時代、健やかに過ごして行く為に必要な筋力を維持する為に、少しキツイと感じるくらいの動きやポーズを行っていきます。1ヶ月を通して、身体のトータルバランスが整うように、レッスン内容を検討しています。是非、ご自分の身体を整えにいらしてください。 身体が整えば、心も穏やかになっていきますよ🍀 ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #オンライン #リラックスヨガ #シェイプアップヨガ #瞑想 #心も身体もほぐすヨガ #内転筋強化 #和やかな雰囲気 #癒し #継続は力なり

次回クラス開講日のお知らせ。 バレエメソッドを基に、様々な要素を取り入れながら、美しく身体を整え、作り上げていくボディワークのクラスです。 ボディラインが気になる方、身体が硬い方、こそお勧めです。お気軽にご参加ください😊 ▪️日時：6月14日（水）10:00〜11:30 ▪️レッスンフィー；       サクラスタジオ会員　1,500円       ドロップイン　2,000円 ▪️持ち物；動きやすいウェア、お飲み物 ご参加希望、お問い合わせはこちらのLINEまでお願い致します。 栗山香菜江