5月 2024

【リラックスほぐしヨガ】 〜筋膜リリース&ほぐしヨガ〜 9時30分〜10時30分 リリースボールを使って筋膜リリースからスタート‼︎大臀筋や脚の裏側を中心にほぐしていきました♪ヨガポーズではフロッグポーズなどを取り入れ股関節の柔軟性も高めていきましたね。可動域が広がった方もいらっしゃったかと思います🧘‍♀️来月もリリースレッスンを行う予定です♡ 【パワーヨガ】. 〜ヒップアップ&music flow〜 10時40分〜11時40分 ヒップアップに効果的な筋力トレーニングを8種類取り入れました。オリジナルフローでは呼吸との連動を大切にしながら最後まで集中を切らさず取り組んでいましたね♪暖かくなってきたので体温も上がりやすいですね🧘‍♀️沢山汗をかいてリフレッシュしていきましょう!! 本日もご参加ありがとうございました♡ SAKURAスタジオインストラクターMARI OIKAWA #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #大型スクリーン #リラックスヨガ #フローヨガ #生きやすい毎日を

アンチエイジングヨガ. 9時30分〜10時30分. ~腸活で免疫力アップ~ 忙しくされていたり、季節の変わり目で体調を崩されている方もいらっしゃることから、免疫細胞が6~7割存在する腸を活性化する、セルフケアやポーズで免疫力アップを目指しました🌿.∘ リフレッシュフロー. 10時40分〜11時40分. 〜満月(満月)月礼拝〜 アメリカ先住民が満月に独自の名前をつけて、季節の移り変わりを捉えていた伝統があり、「ワームムーン」という言葉は土壌が温まり始め、冬眠から目覚めたいろいろな幼虫が地上に現れることに由来しています。 満月の映像を映し出しながら、骨盤まわりにアプローチする月礼拝で、骨盤内がポカポカとなり、骨盤まわりの筋肉が解れ、心も身体もしなやかになりました🌸  ご参加ありがとうございました🧘‍♀️ “継続は力なり" SAKURAスタジオ インストラクターYOKO KONDO 〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜 #サクラスタジオ #あざみ野でヨガ #たまプラーザでヨガ #スクリーンのある スタジオ #アンチエイジング #リフレッシュフロー #瞑想 #腸活 #免疫力アップ #月礼拝 #和やかな雰囲気 #継続は力なり