リラックスヨガ 9時30分〜10時30分 〜心も身体もほぐすヨガ〜
背中まわり、肩、首、頭部、、とゆっくり
上半身をほぐした後、脚の後ろ全体、股関節から内腿をストレッチし、身体の余分な力は抜けましたでしょうか🍀
一日の終わりにご自分を労うマッサージをして、リラックスしていただきました✨
シェイプアップヨガ. 10時40分〜11時40分 〜ウエストシェイプ〜
体側ストレッチやねじりの動きやポーズを取り入れ、お腹まわりの筋肉を鍛えていきました✨
一所懸命で忘れがちな
呼吸も丁寧にしながら、
みんなで頑張りました😄
ご参加ありがとうございました🧘♀️
“継続は力なり”
SAKURAスタジオ
インストラクター
YOKO KONDO
〜☀️〜☆〜🌙〜☆〜
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スタジオ